day9【21天女神养成记第二季—防晒我们是认真的】敏敏郡主—20181216
今天我们来讲讲护肤的三大法宝之一，防晒。
相信大多数人防晒的目的不想变黑，不想长斑。那么在防晒之前先给大家讲一讲讲太阳对我们有哪些好处?对我们有哪些伤害？
首先给大家讲一讲晒太阳对皮肤的好处，晒太阳可以帮助人体获得维生素d，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙，磷，是宝宝成长过程当中不可或缺的微量元素。对大人可以防类风湿关节炎，骨质疏松。因此人们常把维生素d称为阳光维生素。
第二个好处是增强皮肤的免疫功能，紫外线照射皮肤后除了可以直接对皮肤表面的病原微生物起到一定的杀伤作用外，还可以通过促进维生素d皮肤内的合成增强皮肤免疫细胞的功能，相当于巩固了我们机体对于病原微生物的第一道防线。同时维生素d在银屑病中的作用已经得到了证实，对特异性皮炎和慢性自发性荨麻疹有一定的保护作用。
晒太阳的第三个好处是适当的接受阳光照射，它不仅仅表现在皮肤上阳光在调解人体生命节律，以及心理方面也有一定的作用，晒太阳能够促进人体的循环，增强人体新陈代谢的能力调节中枢神经。从而使人体感受到舒展舒适。
那么晒太阳，对我们有哪些坏处呢？不科学的晒太阳，会导致日光性皮炎，皮肤变黑皮肤灼伤，甚至会诱发皮肤癌。
下面来教大家如何科学地晒太阳。一般来说早晨六点至十点，这段时间是最适合晒太阳的，因为此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，另外，下午四点到五点也是晒太阳的，这段时间可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。每次晒太阳的时长要根据自己的皮肤状状况，可以晒十几分钟到一个小时，最好晒一会儿再到没太阳的地方休息一会儿晒后一定要注意补水，那么除了每天身体所需要的阳光外，其他的时间当然是要做好防晒了。
以上就是今天的分享内容
打卡内容：
你平常有注意晒太阳的时间吗？
出门的时候有注意防晒吗？
今天你学习了哪些知识?
网友评论