终于搞懂了衣服型号的含义，S=身材，M=美，L=烂，XL稀烂。一白遮三丑，一胖毁所有啊！
宋茜减肥前
健康减肥，饮食是主要矛盾，运动只是辅助的次要矛盾。不控制饮食，单独靠运动去瘦身，那就是耍流氓。估计有一些朋友和我有着同样的渴望，希望把又粗又壮的腿减下来。那么接下来我就给大家分享我的瘦腿经历和方法。
我是一个来自农村的女胖子，上半身标准，下半身偏胖。小时候，家里人喜欢做面食，一天至少一顿面，什么包子，馒头，油饼，这些也是肥胖的主要原因。适量的面食不会发胖，多吃一点就会造成脂肪的囤积，最好不要晚上吃面食。另外，当初我经常不吃早餐，晚饭自己做，比白天吃得丰盛多了。减肥一直是反反复复，好苦逼！功夫不负有心人，终于告别了大象腿，分享几个好方法。
饮食方面：
苹果、香蕉、冬瓜、番茄、山药、红豆、鸡蛋、木瓜等都是有利于我们腿部消肿的。想要减肥的胖子，保证每天早上一个苹果可以清肠，经常喝冬瓜汤或者红豆薏仁粥，都是非常不错的选择。
运动方面：
通常我们接触到的全身有氧运动，对腿部有很好的减脂效果，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进我们下半身血液循环，从而达到很好的燃脂效果。只要坚持一个星期，就会感受到腿部瘦了一圈，瘦身成果显著。运动需要循序渐进，日积月累，每天进步一点点。
腿部减肥也不是很难，但不可能一朝一夕就实现。管住嘴迈开腿就能看到明显的效果。不是所有的减肥方法适合所有人，找到适合自己的方法才是最长远、最持久、最有效的。一起瘦身，彼此欣赏！
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