近期读孩子的大脑这本书，关于如何帮助孩子消除恐惧，提升抗挫折能力给了我一些思考和感悟。
书中分享的帮助孩子消除恐惧的七步法：
1、认同理解孩子的情绪和感受。
孩子被一个大男孩推倒并哭泣，她的妈妈不是像传统的教育方式，直接说：没关系的，不要紧，我们是勇敢的小朋友，不哭了。
智慧的妈妈会花时间和孩子沟通并清楚描述孩子的感受：大男孩用力把你推倒在地，看起来脾气很暴躁，你很害怕，他把你吓坏了对吗？妈妈会去和老师谈谈，让那个同学不再欺负你。
2、确认恐惧并且谈论恐惧的这件事。
3、使用合作式交流方式，让孩子感受到你的陪伴，让他有安全感去面对恐惧的事情。
4、轻推孩子，让他踏出尝试的第一步。
5、注意轻推的情绪临界点，不要给孩子过大压力。
6、孩子尝试后询问感受并肯定他克服恐惧勇敢尝试的能力。
7、孩子的成长需要耐心和刻意练习，多次用以上步骤帮助孩子养成克服恐惧、解决困难的能力。
以上7步法，可以帮助消除孩子抗拒不配合的各种行为，这个过程的难点在于第一点和孩子的亲子沟通，需要知道如何正确回应孩子的情绪，并与孩子共情，获得孩子的信任，让孩子感受到爱、理解、尊重，并且愿意说也愿意听。
我对于消除恐惧的7步法，与情绪密码课程中关于【情绪印痕】课程的学习联结，对于个人成长有了一些新的感悟。
我们经常会有一些莫名其妙的难受，找不到原因，其实和我们的情绪有关系。影响我们情绪的，是一些我们忽视的过往印痕、附属印痕、印痕锁引起的，在无意识状态就影响着我们的行为，很难被我们察觉。
关于印痕，我的理解是：某件事情给我们带来的肉体和心灵上的创伤。
比如孩子被大男孩推倒在地，给孩子留下的印痕：推倒在地的疼痛感以及被大孩子欺负的伤心感。这件事当时处理好了，但没有关注到孩子的心理的话，就有可能给孩子留下印痕和心理阴影，以后类似的环境就会刺激他想起这种感觉。
关于附属印痕，我的理解是：某件事给我们带来的精神上的创伤记忆。我们可能淡忘了具体是什么事情，但只要类似的氛围我们就像当时经历这件事时候的心情。
比如孩子长大后，他已经忘记曾经有个男孩推倒他受伤的事情，但看到两个人推搡，他就会莫名地难受。
关于印痕锁，我的理解是：会在无意识中影响我们的行为习惯，会比印痕和附属印痕更难觉察，是多个印痕和附属印痕叠加的一种让我们难以琢磨或者溯源的情绪。
比如孩子长大后，看到身材高大的男生，就会浑身发抖难受。
在帮助孩子消除恐惧的7步法，就是帮助孩子消除印痕的方法。让孩子恐惧的事情才发生，我们是可以通过理解孩子此刻的情绪感受，帮助他们去梳理并倾倒情绪，而不是让其沉淀在情绪之桶中。如果印痕转化成附属印痕或者印痕锁，我们再去消除就会有从众多情绪之中找到最初的源头，像处理印痕一样去梳理当时的情绪，我们才有可能擦除，我想这正是大家常说的：不好的童年要用一生去治愈，好的童年可以治愈一生。当我们教孩子面对恐惧并消除恐惧的方法后，他就可以用这个方法克服一切困难。
最近关于疫情、东航等一系列的事情，会让我感到很难过，我会想到生离死别，我会想到自己离世的亲人，一开始我以为我学会了面对亲人的离世，但发现我并没有释然，并没有真正消除生离死别的感伤，而是压抑在无意识中，似乎是转化成了附属印痕，也许我能做的是学会用情绪密码帮自己消除印痕。
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