从上往下通中脉的方法之一

炼功前先开脉，开胸顺气，抡胳膊

是用的内力，向上拉你的脖子

你就按这张图，脖子向上拉，你只管向上拉，一节一节的拉开，当拉开一节的时候，会有一大口气出来的，那大口气一出来才算通一节，再拉会有一个嗝出来，这说明你的这节是通了，然后再通下一节，依此类推，拉到胸那再把胸拉开，当胸能给上你劲了，胸就通了，当胸通了再拉后背和腰，不管拉哪都是要上一大口气，那一节或那个部位才算通了，如果再能打个嗝出来更好，就这样一直拔到尾椎，接着再拉会拉到小腹，一直拉下去直到下丹田给上你力了。

接着向上拉着你的脖子呼气

你的头会觉得很涨的，这时不要认为这个身体是你的，头要打开

你的内力要顶着向上，顶出百汇，往宇宙上面顶。

你要把所有的内力用上向上顶上去，就像金字塔一的。