第三季：一日乱叨（2020.10.24）
1、坏习惯像朋友，特别贴心。
好习惯像作业，不太想碰。
2、今天早起（6点50），感受到一个完整的早上，是可以做很多事的。
送老爸去高铁站，回来整理完之前研究的俄国简史，送姐妹们去上课，顺便去游了2000米泳。趁着多巴胺飙出来，把几个棘手沟通也处理了。
一天的KPI目标完成掉大半。
中午听着五条人，带着姐妹们去十八骚的超级食堂吃好吃的。
早起真好。
3、嘚瑟之后，泰极否来。
下午效率急转直下。
中午吃比较撑，于是睡了个午觉，一觉醒来近3点，出去买杯咖啡，想起家里牛奶也快没了，又去了趟超市，4点多坐回写字台前，见窗外太阳已西沉，方觉时光流逝。
收神，凝意，以晚饭前后2.5小时，勉强抢救了下午功课。
然而，“坏习惯如老朋友”嘛，它永远静静地陪在你身边，当你疲累、烦恼、想要偷闲的时候，它会在第一时间帮助你满足欲望。
于是，刷刷手机、翻翻闲篇，煌煌几个小时，竟飘然而逝。
4、唉，仁慈点的话，不能全怪“坏习惯”。
人类大脑的专注力不是取之不竭的，普通人一天之中，在需要主动调集思考和注意力的工作上（打游戏、看剧这种被动专注不算）的高效专注时间，少得可怜。想要提高长时间的持续专注能力，需要经过长期的刻意练习。
有个奇人叫柳比歇夫（你可以搜下他的事迹，或者去看这本书《奇特的一生》），从年轻时代开始，就坚持以精确到分秒的强度，统计自己每天的时间花费，直到逝世，共56年。跟他接触过的人，无比被他对时间的超强控制力所惊叹。
56年间，他的最高记录，是1963年间的每天工作5小时29分钟。
5、不服气的话，你可以按他的精度——其实这基本是妄想，一般人绝做不到他这么极致——测测自己每天的真正工作时间。
（链接下昨天说的，看次包场电影，不跟玩似的。）
6、或者，也可以认怂下，饶过自己。
并不是“坏习惯”在拖我们的后腿，而是我们作为一种有限专注的初级智慧生命，这也许是保护我们可持续成长的必要生物设定。
好比劳逸结合，或熔断机制。
（图片来自豆瓣@写字的七七 ）
【小溯】
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我唯一确信的是
我所说的
都是错的
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