别等到出现结果再后悔

       今天早上，母亲告诉我，你知道那个XXX的儿子吧，听说前几天去世了。听到这个消息，我简直惊呆了，因为他很年轻。因为什么原因去世的，我并没有详细询问。因为那并不重要，因为年轻人去世多数都是因为恶疾导致的。

      今天我只所以想谈谈这个事情，主要还是想对自身上存在的问题进行深入思考，我一直在思考，控制体重对我很重要，但是为什么我仍然到了晚上会管不住自己的嘴巴。难道真的要等到健康受到损坏，自身出现问题之后，才会去改变吗？

      我一直在说最好的时刻就是现在，最好的措施就是立即行动。既然我道理都很清楚，那么我一定要学会如何改进。首先我一定要再次明确一下自己的基本措施。

      1.绝不再外面吃饭。外面的饭大多是高油高脂高盐，在外面就餐肯定会出现过量进食。

      2.工作日不吃精粮。工作日的时候，绝对不能吃精细的粮食，比如面食、大米。这点很重要，我前期控制体重的时候，就是靠这招。

       3.绝对不喝饮料。我觉得饮料喝多了后，人肯定会上瘾的。所以饮料，特别是糖分较高的饮料，绝对不能喝。

       4.绝对不吃零食。控制零食应该是减重路上最难的一道坎，方法也很简单，那就是执行不可见原则。

        5.每天必须执行KEEP运动，考虑到自己的体重基数还比较大，一开始的运动量不用太大，但是每天还是要执行完成打卡任务。

        以上就是我梳理的一些基本措施，为了方便记忆，我将它们进行了简化，总结下来就一句话，多喝水、不吃精、每日动。