“一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想时，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。”“这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时的感觉，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……就可以阻止自己胡思乱想。”
“一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想时，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。”“这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时的感觉，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……就可以阻止自己胡思乱想。”
“一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想时，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下...
“停止胡思乱想，是我们保持快乐的最好方法～ ” #淡然# 做自己的太阳 与山川湖海为伴 过琐碎平常生活 把不闲不忙...
我知道他必须要回去那个地方，即使我不愿意他走，不得不先于他若无其事的开口说，没关系，早点回去休息。 我不知道4月1...
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规划 行动 结果 不胡思乱想，忠于自己的内心
本文标题：读书笔记不胡思乱想的方法。
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