美文网首页
4.9日京宝海州站友谊赛总结

4.9日京宝海州站友谊赛总结

作者: 中山市古镇高级中学方晶 | 来源:发表于2020-04-09 23:54 被阅读0次

    比赛结果121-111输十分

          输球十分的意外,首要原因不是我们人员不足,而是进攻出现了问题。对手三分依然准,上篮看着进不了但是放他上还是很高命中率。        体能问题的确是我们的短板,但是相对于上一场我们守联防,这一场守盯人,我们体能下降的更快,对手得到了更多的空切的机会。一旦护框能力下降,就没有反击。而阵地战远投命中率不高,没篮板我也不敢投,拉不开防守面积,自然没有机会突破。

            所以人盯人战术不适合我们这只老年队,就算对方投的准,可以拆一个去盯人,完全盯人会拖垮自己的体力。

          为什么1-2节比分接近,除了防守效果好反击出色以外,对手三分球不好出手也是原因。但随着他们领先时间长了,出手次数增多。比分变得很难追。再加上我们自己的失误,首先心态有问题,没有把对手放到对等的地位。一旦放松,开始秀技巧,必然接二连三浪费必进球。 

            但是全力进攻会可能带来问题:怕受伤或者是队友埋怨,这些顾虑成了最强有力的防守者。只要打败这两个对手才能回到取胜的道路上。


            观看了这么多视频,发现不换什么队伍,有有人有无线开火权,相互之间都有足够的信任。这种情况必须有以下条件:

    1自己苦练,在训练中就凭实力已经征服了队友。打不进队友也不会说什么

    2自己在训练中建立了信心,一但有机会,不会犹豫,大胆出手,不管队友投来异样得罪眼神。

    3球商惊人。不会强投,先给队友制造机会,待到队友不行了,在放开自己打。


          虽然和以前相比,身体素质爆发力,弹跳力都严重下降,防守补防意识也基本全无,但在进攻技巧上提升很多。现在遇到对手先分析对手的优缺点,然后切换进攻手段,错位进攻。最不济还可以高位掩护投三分。目前最大的问题是中远投次数过少,按照场上经验,投中一球可以追击2次,哪怕是三分球。最好的24秒的最后时间出手,这样不进也不会背压力

            但是对于体力差的队友,最大的问题是如何阅读场上防守,来选择合理的进攻手段。

        如何提升进攻手段利用率是后阶段要注意的问题之一,

          3号位,使用过

    45° 90°的直接上篮,全场运球上篮。欧洲步,0°强打上篮

          未使用

    抛投 0°角上篮,走上线或者走底线

            4号位

    中路欧洲步。罚球线转身跳投,高举放球,

    左右手勾篮

    撤步投篮

    未使用60-90掩护后上篮

    两次中驱脚上篮,转身上篮,

    撤步投篮,抬中驱脚上篮(对手不吃假动作)

    5高位

    篮下跨一步上篮。强打低手上。

    未使用找对抗撤步投篮,

    炸球投篮,

    未使用0-30°掩护,欧洲步,支撑脚后撤步投篮。中驱脚两次移动后中投(强烈建议使用)


            可以说,还是对比赛中阅读防守分能力不足,除了背上思维报复以外。盲目使用那几个上篮技巧,耗费了体力又容易被对手解读,有限的想象力无法提升自己主动进攻的决心。

              由于训练缺乏针对性,比赛中给与动作选择的时间不多,建议假想比赛状态,使用障碍物来模拟防守夹击现场,提升自己的进攻信念。再考虑提升命中率。

        简单来说,提高球商的捷径,就是列出1v2 1v3 时的策略。尽可能的攻击防守者中较弱的人防守的那一边,避免被包夹。制造短暂的1v1,再利用错位取胜。

    公式如下传球假动作,引开上线防守者,或者是持球突破。

    3号位运球遇到夹击或者补防时

    从弱项直接上篮或者跳步一步上篮。

    4号位遇到夹击或者补防时

    转身上篮,欧洲步,撤步投篮。

    转身上篮

    5号位遇到多层防守时

        不要速度去突破,以免陷入包夹,最好是背打挤入,再利用脚步,做支撑腿后撤投篮。


        另外合理分配体能也是制胜的关键。如何分配体能取决于对比赛的理解,以及对对手水平和队友的能力估计,而采用的比赛策略。

        常见的比赛策略有以下几种:

    1机会分享型,适合保留体力并给队友制造机会,待队友没力,或者最后时刻才全力进攻。适合中低水平比赛。60%体能输出,可以打满全场

    2全力突击型,一般是需要获得胜利,求生欲望强时。100%体能输出,打一节歇一节

    3组织兼投手型,在热身充分的情况下,打半场很多出手机会时。半场时该角色不会有投不进的内疚感。如果打全场还做纯投手,最好有强力内线作为搭配。另外扎实的训练和强大的自信。80%体能输出,四节各打7-8分钟休息5分钟。

    4  3d球员。大部分经力在防守。跑快攻或者是投中远投。适合对付转换快的高水平的比赛,并有替补更换。90%体能输出,有一定场上休息。四节各打5分钟,休息7-8分钟。

       

           

    相关文章

      网友评论

          本文标题:4.9日京宝海州站友谊赛总结

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ziekmhtx.html