时光飞逝，转眼暑假已经结束，开学近在眼前。到了复盘的时候了，虽然心里清楚暑假计划执行的不够理想，但也要好好反思，面对现实。（想了解暑假计划是什么，可点击文章《如何过个给力的暑假，用计划开个好头》https://www.jianshu.com/p/d69798ce0f64）
现对照计划一一核查完成情况：
总目标：
1.学业：修改小论文，定稿。（完成！）
完成课题的结题报告（5万字）。（未完成！仅完成草稿，还要深加工，修改和定稿）
2.运动：跑步80公里（跑步不够，骑行来凑！跑步38公里，骑行47公里，共计85公里）
一步步，成为更好的自己——暑假复盘
一步步，成为更好的自己——暑假复盘
一步步，成为更好的自己——暑假复盘
一步步，成为更好的自己——暑假复盘
一步步，成为更好的自己——暑假复盘
3.听书：听书30本书，精读10本。听论文和人民日报文章各30篇，精读10篇。（完成！基本上是在跑步时、外出途中完成。存在的问题:注意力不集中，吸收、思考不够）
4.写作：完成007作业6篇文章及点评。（完成！）
5.居家：做饭，打扫。（完成！）
6.社交：至少与朋友聚会3次。（严重过量！！！）
7.育儿：陪孩子读英语，讲绘本。（完成！）复习一遍所有以前学过的英语，背过的诗，幼儿园教过的故事。（未完成×）
8.旅行：周边游。（完成！哈密，江布拉克，昌吉）
9.休闲：看电影、逛街。（未完成×用手机每周看一次《中国新说唱》，看电影《小萝莉的猴神大叔》，陪孩子看电影《精灵旅舍》。没逛街，且无任何网购。）
每周任务：
1.每周至少跑步4次，每次至少3公里。（未完成×）
2.每周在彦子战友的复盘群复盘3次。（完成！）
3.每周做饭4次。（未完成）
4.一周陪孩子复习一次孩子学过的英语、诗歌和故事。（未完成）
每天基本任务：
1.早7：30起床，晚12:00休息。午休1小时。（新疆与内地有两小时时差，此作息为正常作息。）（基本完成！早上最晚8:30起床，没有睡过懒觉。晚上有两次加班写东西超过12点。几乎没有午休过。）
2.冥想。（27次）
3.写反思日记。（完成！一天不落～）
4.每天听本书（得到）、每天听一篇学术论文和一篇人民日报理论版文章。（完成！）
5.陪孩子读15分钟英语，半小时绘本阅读。（完成一半～）
6.陪孩子玩。（完成！）
7.6杯水：早上1杯，上午2杯，下午2杯，晚上1杯。（未完成！只有几天做到，大部分时间做不到）
我的反思：
1.习惯养成并非易事。看上去，每个小目标如此简单，如“每天六杯水”，但要每天坚持是真不容易。这意味着每天再忙都不能忘记这事，事情多时优先完成，时间紧时克服困难完成。并非事情不易，而是坚持太难。
2.一次只养成一个习惯。这句话绝对是真理。我的计划完成效果不佳，主要因为每日任务太多。仅完成规定动作已经不易，还有其他重要的事情要做，所以执行的很辛苦。因此，计划不能贪多，不要急，习惯养成一个一个来。
3.计划制定应有足够的预见性，切实可行。我是在学校订的计划，订的时候觉得难度不大，完成起来应该会很轻松，可是我忘记了以往回家过假期的状态：大堆家事要处理，各种约饭，带孩子探望长辈等等～所以计划不切实际，很多计划外的任务影响了执行。
4.对计划内容的取舍体现了深层价值观。回顾每日反思日记可以看出，陪孩子和家事优先，我基本做到了以家庭为重。但大量的聚会约饭让我震惊，有些甚至是聚了又聚。可见，面对学习和聚会时，我选择了聚会。这体现出自己内心对学业的重视不够，在意人际关系，不轻易拒绝。应重新审视人际往来，有这么多同事同学朋友关心着我，让我很温暖，同时我本身也非常重视他们。然而有些重复性的聚会是可以推辞的（孩子们的聚会除外），因为还有更重要的事情要做。况且，因为拒绝而影响关系的朋友也未必是真朋友。正所谓：知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。目前我的价值排序应该是：家庭，学业，人际。以后要不断提醒自己，不断调整矫正。
5.对自己满意。总体来说，在这46天中，虽然计划内事务完成的不太理想，但假期并没有虚度，大部分时间是充实的。完成了很多计划外的大事：看房买房、办理公积金、贷款手续、收拾老房子、搬家。此外，还读了四本书：《秘密》、《拆掉思维的墙》、《机关的机关》和《刻意练习》。收获满满，我要对自己说：你辛苦啦！你很棒！
6.计划、反思和复盘三部曲一个也不能少！假期计划中，最让我自豪的就是，每天的反思日记一天不落！这世界，唯一不变的就是什么都在变。我们能做的是，认准目标，用成长应对变化。所以，计划、反思、复盘必不可少。计划，让我明确目标，时时对标而行动。反思日记，记录行动轨迹和思考结论，让一切清楚可见。复盘，总结经验，吸取教训，指导下一步的成长。
7.我并不孤独。感谢小平战友鼓励和督促我，让我有始有终，认识真实的自己。感谢彦子战友邀我加入反思群，让我看到了一群积极向上、青春、正能量的同道中人，让我知道，我并不孤独。
新学期开始了，任重道远，压力山大，不过没关系，不断接近目标，不断成为更好的自己！加油！
附：反思日记五篇
2018-7-28---41
#每日规定动作#
冥想 ×
喝水6杯 ×
听一本书 √
听两篇文章 √
陪孩子学英语√
#事#
带孩子上美术课，英语课
辅导孩子英语
去机场接老公
#思#
1.每个假期都有的崩溃，其实应该预见到的。
从单纯的校园生活回到琐碎繁杂的日常生活，想要保持平静平和的心态不容易。要处理生活事务，还要抽出时间完成学习任务，更是难上加难。最难的不是抽不出时间，而是压缩其他事务挤出时间后，却心绪难平难以专注和高效。鸡毛蒜皮把注意力破坏的很厉害。再一次陷入烦躁焦虑和无助之中。从昨天开始，能量变低，情绪低落，百无聊赖。这种感觉在孩子哭闹声中升级，在辅导孩子英语时爆发了。烦躁至极，看到宝宝读不出来，我又气又恼，忍不住发火，然后鸡飞狗跳，之后是懊恼后悔和愧疚，愧疚自己离开家照顾孩子太少，没有资格向孩子发火。负面情绪淹没了我。我要静静。
平静下来想想，每个假期不都有这样的情绪吗？是自己忘记了。坦然面对所有一切，接受它，尽可能地改变，气恼没有用，还会带给家人负面情绪。情绪变化其实是难免的，孩子已经很棒了，有点问题很正常，不是大事。家人的全力支持，我应该非常知足！控制情绪，想通想开，一切会越来越好！
2.养孩子的幸福。昨天和孩子老师交流，我的情绪特别低落，孩子在一旁玩，突然发现我情绪不好，于是很乖巧的到我身边，给我捏捏肩膀和胳膊，帮我拿包，无声的安慰我。瞬间融化～孩子远比我们爱她而更爱我们，他们对父母的爱更加纯粹和无私。孩子只是我们生活的一部分，父母却是他们的全世界。把情绪发泄给孩子实在是太无能太不公平的事，要杜绝！爱孩子，接受她本来的样子，不求全责备。
3.别忘了那些重要的道理。听书《机关的机关》。答应大学同学给她们单位新入职公务员做个关于个人成长的讲座，一个朋友推荐了这本书，我找到了音频和电子书，结合着看，打算加进讲座里。
感受:书中内容确实是公务员的基本规则，却被很多人忽略。给新入职者讲一讲非常必要，使他们避免走弯路。有时候我们越活越复杂，却忘记了太多最基本的道理。其实做任何事，在任何行业，首先应该把握并牢记最基本的原理和规则。
#行#
坚持冥想，提升专注力，让自己平静。
多喝水，完成喝水任务。
2018-8-14---58
#每日规定动作#
冥想 √
喝水6杯 √
听一本书 √
听两篇文章 √
陪孩子学英语√
#事#
看书，做饭，陪孩子
#思#
1.体谅老人，还她们自由。今天让妈妈回家了。她在我家太累，干不完的活，操不完的心，一刻不停。给她放假回去休息，让她有独立放松的空间，和她的家人小团圆。
2.每个人都应承担责任，做好本份的事。之所以过的轻松，一定是有人替我们负重前行。只要妈妈在家，我和老公孩子自动进入瘫痪模式，饭来张口，啥也不用管，虽然心里想着干点活，但看到妈妈把一切打理的妥妥贴贴，身体上又偷懒不干了。所以妈妈很辛苦，我们没有承担起应有的责任，这样的家庭模式是不健康的。
3.对孩子最好的教育，就是一家三口相依相偎共同成长。父母是孩子的第一责任人，对孩子的教育应由父母自己承担，一家三口的生活模式才健康正常。这既能促使夫妻俩的独立和担当，营造更好的三口之家生活，又有利于孩子教育的一致性，还能增进家庭成员共同承担彼此理解相互分担的感情。
4.不要考验人性，在源头去除依赖。与其要求自己自觉分担家务，不如直接给老人放假，我们自然就承担起来了。
5.效率提高了。昨天开始由我和老公照顾孩子。于是，做饭，收拾，看孩子写作业，陪玩，洗衣服，一系列事情让我们很珍惜时间，不再懒散，提前做好规划，一一落实，分工合作，紧张有序，充实高效。既能感同身受老人的不易和辛苦，也增强了我们的责任心和行动力，“革命战友”的感情更深了。
今天是暑假以来，第一次把规定动作全部完成，开心！
2018-8-19---63
#每日规定动作#
冥想 √
喝水6杯 ×
听一本书 √
听两篇文章 √
陪孩子学英语√
#事#
骑行20公里
带孩子看电影
大姑子生日
#思#
真是忙碌的一天。早晨和老公、公公一起骑行20公里。朝阳很美，清风很爽，空气很净，路况很好，一切都刚刚好！路上公公的车子出了故障，他非常淡定的从挂在车上的军用书包中掏出好几样工具，从检查拆卸到修理完毕，前后不到十分钟，迅速、熟练，然后继续上路，展现了老年骑协骨干成员的素质，令人佩服！
感悟:有爱好很可贵，认真投入、做到专业更可贵。想到《拆掉思维的墙》里提到，interest兴趣一词，拆解出来有个inter，意在只有投入进去才能获得趣味。任何一件事要想做好，都必须投入其中。爱好如此，工作，学业亦如此。我应该对学业再多一份投入和专注。
2018-8-20---64
#每日规定动作#
冥想 ×
喝水6杯 ×
听一本书 √
听两篇文章 √
陪孩子学英语×
#事#
骑行26公里
陪孩子，陪公婆
#思#
骑行有点过量，膝盖有点疼。做事不要心急，不要贪多，否则过犹不及。
任何人，哪怕父母子女、好朋友之间，都应该保持适当距离。距离产生美，绝对是真理。守护自己的边界，不允许别人侵犯；守好自己的本分，不越界。这既是对关系的维护，也是对他人的尊重。
《圣经》中说，人身上最柔软的地方是舌头，但它却可以杀人。谨记:让柔软的舌头品尝美味，说美好的话，谨言慎行。
孩子的言行反映的是父母的教养和素质，宝宝令人欣慰。
2018-8-23---67
#每日规定动作#
冥想 ×
喝水6杯 ×
听一本书 √
听两篇文章 √
陪孩子学英语×
#事#
晨跑5公里
准东经济开发区，吉木萨尔县城一日游
#思#
晨跑开心！小愿望:外出时在当地晨跑，感受不一样的清晨。以后出远门一定要带上装备。
看到了壮观的750千伏变电站和直流±110千伏，据说是目前全世界最高电压等级的直流输电线路，在电力公司工作的老公告诉我时，充满了自豪！这是西电东送的始端，把电送到内地去。希望更多人知道新疆对全国的贡献和付出，而不是无知和刻板印象。
出去玩一定要提前做好功课，这次没规划好，浪费了不少时间。
听书《知识大迁移》。收获:1.别只浏览根据算法给我们推荐的新闻资讯，因为那都是与你关注的知识类似的讯息，只会使我们的知识面日益狭窄。2.相关性:知识广博的人收入高于知识单一的人。3.只看方法论的书，而认为基础知识不用学，依靠百度就可以获得，这种观点是错误的。因为你不可能百度自己脑海中没有的东西。授人以鱼同样很重要！不知道自己不知道更可怕！
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