Day34 隐恶扬善

  又来写日记了。现在有点困和累，肚子也有点难受。

  不过回顾今天感觉蛮好的。

  在车上路上走着和站着的不少时候，也进行着有意识的静观与光之冥想，就觉得挺愉快的。整个人会比较清醒，自己场域内的气也比较稳定。

  今天打坐满了三十分钟时，照常给自己暗示，这“痛”其实可以是快乐的，是可以享受的一种体验，于是我还是保持微笑。于是发现自己有事没事坐着和走着的时候，好像整个面部肌肉也是习惯性在微微笑着，倒蛮好玩的。不过这种轻轻的微笑，倒是和平静且微微喜乐的内心很相合。这习惯性的笑，也可以是作为一种提醒而存在着，提醒自己注意不用力地专注于当下，游戏一般地放松去面对各种人事。

半个宿友牙森，画的

  隐恶扬善。第一次很用心把这句话听进去也是因为鲁道夫.史坦纳老师的语言教导。虽然他是个偏严肃的大师，但他还是很有爱的，所以他的话也还是比较让我入心。他说，一定要养成隐恶扬善的习惯，去培养训练自己的意识和反应，这样才能更好地实现自利利他。微笑的习惯倒是很便利的一种隐恶扬善的自我提醒。

  这种隐恶扬善，受益于积极心理学塔尔老师，我之前自己倒是也有比较深的实践和体会，为此也写过一些话说，一个人有八分的好，两分的恶，那我何必执着于看到那两分的恶而忽略他八分的好呢？这也和宿友蔓经常讲的，也因她的实践而触动我的这句，“多看到别人好的地方”，其实一个道理。

  不过鲁道夫老师那清清晰晰的“隐恶扬善”的话语教导一出来，我的很多意识的确因他的启发而变得更为明亮了。这也算在智识层面加深了理解。然后再到现实生活，渐渐也会意识到这种有自主选择去进行的“隐恶扬善”的确是很实用的生活妙招。

  贰零壹捌。叁。陆。