肝脏对人体的重要性不言而喻，很多人都没意识到，肝的问题也在威胁着女性的健康。肝是人体的排毒器官，身体代谢的废物和毒素都要通过肝脏分解然后排出体外，一旦肝脏的正常代谢分解能力出现问题，人体的健康也会受到威胁。
女子以血为本～以肝为天，肝有多清，脑有多清；肝有多明，眼有多明；肝有多净，脸有多净；养肝从现在开始！
女人要想不长斑，一定要养肝，女人要想乳房不增生，一定要疏肝；女人要想不得癌，一定要护肝；女人脾气大的，经常对老公孩子发火的，一定要疏肝。
那么，生活中应该怎样护肝呢？
第一，保持正常体重。体重过重会增加肝脏的负担，人体脂肪过多，肝脏的脂肪也会超负荷，正确的方法应该是通过运动和合理饮食，使体重达到一个相对均衡的状态。
第二，远离各种可能受血液污染的器具。应避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。尽量减少感染血液疾病的机会，
第三，均衡饮食。多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，肝脏负责把吃进去的食物转换成身体的能量来源，五谷和蔬菜，转化成身体能吸收的能量，均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
第四，注意饮食卫生。喝水要烧开，食物要做熟，不吃生食，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
第五，不吸烟不喝酒。饮酒会加重对肝脏的负担，提高肝脏患脂肪肝和酒精肝的几率，女性更应注意远离烟酒。
第六，合理安排睡眠时间，不熬夜。成年人正常的睡眠时间是8小时，晚上11点左右上床睡觉，两个小时后进入深度睡眠状态，这个时间段是养肝的最佳时间，所以女人千万不要熬夜，熬夜就是在透支身体。
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