减肥是一个很大的市场,也越来越会趋于理性。就是不再完全依赖减肥药之类,而是正确认识肥胖,开始接受专业的饮食建议、训练建议、作息建议。
换个思维!
为什么王健林、任正非、罗振宇......这些优秀的企业家,他们享有社会优渥的资源,为什么已然挺着小肚腩?是形象需要还是其他层面?理性的去窥视世界!一两个月胖不起来,自然也不会一两个月瘦下来。享有优质社会资源的人更明白这个道理,只是他们从事的事业很难抽出时间去抵消胖起来的时间。
速瘦在技术层面是可以实现的,但皮肤接着就会松弛、会耷拉着,较好一点的是留下很深的肥胖纹,皮肤不再拥有原有的弹性和光泽。倘若搭配一定量的运动循序渐进,就能规避这个问题,减了以后依旧青春活力、红光满面。
为什么我如此肯定这件事。带我进健身房的二哥就是切身的例子,明明四十多的油腻大叔,从上到下都像是二十郎当岁正值壮年,那种表皮组织散发出来的弹性和活力更是不言而喻。
再有就是多数人选择运动有个误区,就是多是有氧运动,例如跑步、椭圆仪、骑车......随着年龄的增加人的肌肉是会流失的,真正应该加强的是无氧运动也就是力量训练,增强肌肉,增加新陈代谢消耗,无氧运动应该优先于有氧运动。
再说说健康饮食。
社会学有个结论,中国人每隔一段时间就要经历一个饥荒年代,所以从我们的基因里铸就了对主食的依赖情节。在好的美食、在可口的菜肴,最后都需要一个主食来收尾(陕西是酸汤面)。一切不以下饭的菜都是耍流氓,这是很多人骨子里的认知。
科学合理化摄入食物,是很有效的减肥方式。但千万不要不吃,不吃对于胃和身体的损伤是不可逆转的。因为等到你什么都不缺的时候,才发现年轻时透支的好身体,才是最终的幸福归宿。当然这都是猜的,因为咱目前离混到什么都不缺,还差的好远好远......
至于怎么科学饮食?
改天写......
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