宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

20180305~0311第10周检视

我在易效能学习的第一个90天目标之一是完成一次半马距离的长跑，顺利达成，让我对自己有了信心。第二个90天目标之一是参加一次正式的半马比赛，于是就一直在寻找合适的参赛时机。

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

这一周有个重要的日子——3月11日，是我的生日，很想让这一天与众不同，于是没有了鲜花，没有了蛋糕，也没有了大餐，换一种新方式，送给自己一份特别的生日礼物——人生的第一次半程马拉松比赛。之所以选择海南三亚的马拉松，除了这一天是我的生日外，还因为半马的终点在天涯海角景区。17年前第一次到天涯海角，那时刚开启人生的一个新阶段，对未来充满希望。如今，生活的磨砺，让我更自信，更自立，更坦然，以跑马拉松的方式与天涯海角再相约，向过去挥手告别，去体验更丰富的人生，踏上新的征程。

人生就是一场马拉松，我的格言是宁可慢，不可停，只要朝着目标前进，就能看到不一样的风景。

此次海南三亚马拉松比赛不需要抽签，而且小宝也能跟着一起跑个5公里的Mini马拉松，真是太完美~

简要记录比赛过程：

1-早晨6:30，天刚蒙蒙亮，来到起跑点——美丽之冠。跑者们很兴奋，谈笑风声。无人机飞过，大家欢呼着挥舞双手。我和小宝边热身边等待，相互给予鼓励。

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

2-7:35正式开跑，人太多了，只能慢慢小跑。打开咕咚——关键时候掉链子，只好切到马拉马拉进行记录。前5公里有一段坡路，但是体力充沛，所以没觉得有难度，也没怎么出汗，顺利完成。沿途三亚市民热情加油，很给力。

3-5公里过后太阳有些晒了，预感到后半程的炎热。马拉马拉播报的配速比平时跑得要快，加上手环的心率测试也比平时偏高，所以不敢冒然加速（实际芯片测试记录是慢的），10公里也比较顺利，就是感觉有点热。沿途有摄像师拍照，经常到跟前了才发现，错过很多“上镜”的良机，呵呵~

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

小宝已经完成5公里跑，用时30分钟，他的速度还挺快，表现棒棒哒。

4-10公里之后开始感觉有些累，速度略有下降。有水补给的地方都及时补充，心里想着已经完成一半了，胜利在望呀。看到离天涯海角还有8公里的牌子时，内心雀跃了一下，给自己暗暗加油。跑到15公里时感觉肚子空空的，好饿，但是没有食物补给，只有水。此时心里有些打鼓：不知道自己是否能坚持到最后。后半程虽然沿途没有太多的拉拉队，不过路人的每一句“加油”都很受用，当有人拿着手机拍照时，我都会冲着他们微笑挥手。

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

5-17.5公里处有食物补给了，看到了“希望”，吃了一根香蕉，能量得以恢复。这一程有个男生从我身边跑过，对我说“加油”，我还挺意外的。不知我是怎么每次超过他的，他就这么从旁边对我说了三次加油，真受鼓舞的。我自己感觉出汗不多，但是降温海绵、喷淋点，我都去体验一下，还有医务志愿者的喷剂，我也去试了试，就是没感觉出啥特殊的效果。

6-19公里处，哇，快到了，莫名的激动，但是赛道变成一段长长的坡，瞬间有种要崩溃的感觉，此时身体已经比较疲惫，很多跑者在此开始停下来走，但是我知道自己一旦停下来就会感觉更累，所以减慢速度，一直还保持小跑的状态。

7-上了长长的坡后，终点在向我招手，用自己剩下的体力开始加速，冲向“天涯海角”。站在终点看起点，也许过程会漫长，但也没有想象的那么难，也相信自己可以经历更多的可能。

今天看到这句话：《爱丽丝梦游仙境》的一句台词让人印象深刻

“The only way to make things possible is to believe they are possible”——让一切成为可能的唯一方式就是相信他们是可能的。”

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

一周检视记录

1-运动记录

完成周目标。

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

2-学习与分享

百词斩背单词，无字幕电影达标。

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

3-美好时刻

女神节的幸福——公司发礼品，发小蛋糕。生日的祝福——也有了花，有了小蛋糕。

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

天涯海角游览——三亚政府为马拉松选手提供的福利，免费坐公交，免费游天涯海角景区。

宁可慢，不可停——人生的第一次马拉松比赛

下周计划

1-早睡早起/运动/冥想

2-继续阅读刘润《5分钟商学院》管理篇

3-FY事宜跟进

4-物品整理