本文系原创，文责自负
科学的饮食要做到，早起吃好，中午吃饱，晚饭吃少。
早上起来，由于睡了一夜没有明显的食欲，所以要吃好一点的，来刺激食欲。但早饭不可不吃，因为一午的工作要消耗能量。长期不吃早餐会出现血糖低等健康问题。
早饭也不要等饿了再吃，一是等到运动过后出现饥饿感已经是离午饭太近了。二是等到饿了，可能此时处于工作环境中，环境不允许，三是打乱了饮食规律。
午饭一定要吃跑，午饭除了对上午的能量消耗做补充，更重要的是应对下午的能量消耗。这时食欲也较强，肠胃蠕动能力也比较强。所以可以吃饱一点。
晚饭建议少吃，并且只吃一些流食，因为进入睡眠后，肠胃蠕动变缓，吃饱了会影响睡眠，特别是硬食物会更不利于肠胃蠕动，影响休息。长期晚饭吃的太饱会形成胃病和一些其它疾病。
身体健康，饮食很重要，有规律，有节制的饮食有利于身体健康，所以要科学饮食。
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本文标题：饮食对于健康的重要性
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