哇，这本书太漂亮，太暖心了，治愈系的封面画风，方正的开本，精美的纸张，优美的卡通小动物，配以中英文的文字，给人的第一感觉就是心情一下子舒畅多了，完全给人一种心灵治愈的感觉，书中的每一句话都给人很温暖的感觉，每一个文字都充满了自我疗愈的内在力量，它是一本能带给你无限勇气和治愈力量，并且能够有效减轻压力的超暖心绘本，这是一本什么书呢？
今天我给大家推荐的这本书就是《柔软的刺猬-自我疗愈的内在力量》，本书作者是美国作家凯特艾伦，他不但是作家，更是插画师和设计师，他通过书中精美画作的给人内在的力量，通过手绘小动物和美妙的文字给人心内心深处的治愈。
本书通过作者以自己的亲身经历为背景，从小时候的家庭环境遇到的各种挫折，患上了抑郁者，故事的主线就是以摆脱心里的伤痛，摆脱内心的焦虑和抑郁的过程，以焦虑抑郁、失去信心、沮丧、恐惧、绝望和孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，作者通过亲手绘制了130副可爱的小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，而它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右，让你感觉无比温暖，帮助你对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，走出阴霾，摆脱孤独，重拾起对生活的信心。
这本书里作者小时候的经历，和我们生活中的很多人都比较类似，作者在小时候家庭环境的影响，比较孤独和内向，不善于交朋友，在幼儿园和小学阶段更是那样的，她的内心非常的苦闷，所以他试着努力在改变自己，试着去和小朋友玩耍，沟通，以化解心中的苦闷和焦虑，以至于出现轻度抑郁的症状。为了摆脱这种困境和状态，她通过绘画和自己内心在沟通，告诉自己，感到担心不代表一定会有坏事发生，不要紧你总会想到办法的。
当她遇到困难和挫折时，她会告诉自己，虽然一切看起来都很可怕，虽然感觉自己很脆弱，但这并不代表一切都会变遭，焦虑的感觉有时会蒙蔽你的双眼。当遇到痛苦时，她会告诫自己，虽然过去令人痛苦，未来充满了不确定性，那就让我们活在当下。佛家有句话，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。让我们活在当下，过去的已经过去了，未来的还没有来，做好当下的每一件事情，让当下的自己保持快乐的心情。
作者自己的亲身经历的痛苦、迷茫、沮丧、孤独和绝望等等各种糟糕的心情，在我们的生活中，随处可见，芸芸众生中的每一个自己都会经历类似的烦恼和痛苦，作者不使用简单的话语和教导去告诉我们，而是通过自己精心手绘的小动物，用自己的心和读者的心在沟通，当我看到每一幅小动物时，更像是一种内心的敞开和倾诉，用心的文字让我有一种豁然释怀的感觉，所有的苦闷也在不知不觉中消失了。
让我们感受一下作者用心的沟通。
无论你对未来有多少疑虑，向前走的每一步都至关重要。
没有人能改写过往，不要为曾经的行为而感到羞愧。
你无法改变过去的事情，所以请专注于未来，努力前行吧。
你理应得到别人的理解和支持。
你不需要为了得到他人的爱而刻意追求完美。
你是如此可爱
你就是你，特别的你。
请不要对自己这么苛刻，你已经做得很棒了。
请记住，你的价值不是简单的数字可以衡量的。
你像星星一样耀眼、明亮、夺目。
或许我们会受伤，但不意味着我们会被击垮。
请记住，一直以来，你都是一个身心独立完整的人。
如果有人说你“不够好”，他显然不了解你，你真的棒极了。
不必如此自苦，你一直都在努力成为最好的自己。
你值得被人爱。
是不是每一句话都戳中了你的心灵深处，翻开这本书吧，你一定会感觉到自己内心潜藏的无穷力量。
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