一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
我知道你想让老人开心过春节，享天伦之乐，所以你和爱人，儿子起来海南陪老人过年。不过，每个人都有自己的命运，你能做的只有尊重和臣服。相信每个人都具备使自己成功快乐的资源，每个人都选择给自己最佳利益的行为。一个人不能改变另一个人，能改变的只有自己。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
58、很多不用细读的文件，可利用耳听录音的方式学习
59、利用午饭或者喝咖啡的时间去促进人际关系或者进行轻松讨论。
60、把一些需要考虑或者策划的事写在一张纸上，在“等待时间”里抽出一个题目思考（例如等车，乘车的时间）
感悟：利用听录音的方式或者午饭时间做一些可以兼得的事情，这样充分利用时间。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
今天晚饭时间儿子没睡醒，所以没和我们一起吃饭，我给他做的面条，感受到公婆对儿子有看法，心里很不舒服，你觉得是什么原因？
A，怕公婆又教训儿子，闹的一家人都不愉快40
B，我教育的孩子不好30
C，儿子一点也不体谅我的苦心20
D、后悔当初选择来海南过年，自己没有修好，接不住，就先远离。10
A，怕公婆又教训儿子，闹的一家人都不愉快40，让你觉得怎么了？大过年的，闹的大家都心情不好。儿子再撂挑子了，更难堪，本来是为了让老人开心，结果费力不讨好。总之就是我们教育失败，没教育好儿子。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。
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