1 自我放纵的一个周末，放纵了可是心情却不好，不断地自我自责中。许多事情都没有做，很多都没有开始却还开着空调看电视，这不是这个年龄该做的事情呀
2 让自己动起来才是真的摆脱自我漩涡的方式方法，所以自己最后决定爬楼梯练起来是对的呢。
3 在热身操之后爬了一趟十八楼，嫌弃下电梯会遇到很多人。便开始五层楼的快速爬，从十三楼到十八楼，最好成绩近42秒，最差成绩一分十秒，当然中间停歇了许久。像是练间歇一样。
4昨儿在胡教练的加训指导下，今天爬跑起来似乎有些些经验了。也不会那么害怕踩空，在黑暗中也敢前行(๑￣ ̫ ￣๑)有训练就一定是有效果的呢。要听胡教练的指导。继续努力哦（￢㉨￢）
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