1.要想做成一件事情要需要有宗教般的信仰和初恋般的热情。
2.在你的身上有没有无论什么事情都不会影响你做的一件事情呢无论你跟爱人之间跟孩子之间跟任何人的关系之间无论发生什么事让你不开心你都不会受影响不会影响你做那些事情这就是心流。
3.很多人说一个人已经非常优秀了，可为什么还要努力？就当一切都很好我们为什么还要选择改变，如果非要有一个说法的话那就是为了另外一种生活的可能性，为了更宽广的人生，就像优秀的人会越来越优秀而普通的人会越来越普通。
4.发生任何不开心的事情的时候，都是让你自己回来做你自己，因为发生不开心的事情是外界的人事物导致的，他会牵动你的情绪当你回到内心做自己的时候你会发现你回来了没有了这个情绪。
5.人生来到这个世界上就是来体验的，无论是酸的甜的辣的苦的都是给你生命的体验，所有生命的体验都是让你觉知让你自己做自己，让你不舒服的人和事都是让你学会关心你自己，学会跟你自己相处你到底需要什么。
6.当你失落的时候你要觉知你在渴望什么，是在渴望关心，渴望关注渴望爱与链接，渴望赞美渴望拥抱？所以首先你需要觉知自己渴望的是什么。
7.当你的生命中经历了一些让你不舒服的感觉，你可以跟自己说，我在渴望什么，我渴望谁的关心，我渴望他的肯定，我渴望他的拥抱，我渴望他的赞美吗，我在渴望这个爱与链接吗，我为什么会渴望呢，你是觉得自己寂寞了吗？觉得自己孤单了吗，觉得自己需要给别人一个链接吗，那可不可以自己给自己确定？其实你真的很棒，真的很优秀真的很美好，你不需要通过外面的人外面的事，外面的物来证明你是值得被爱的，当别人冷落你，当别人没有用你想要的期待来回应你的时候那不代表你不可爱，不代表你不值得被爱，那个人他有他的人生功课他有他的成长礼物，还有他的环境和你的环境这并不代表你好，所以回来做自己，回来做自己跟自己链接，告诉自己我看见我需要关心，看见我需要赞美看见我需要拥抱看见我渴望爱与链接，我看见我对爱还有需求我需要给自己与自己的那份链接。
8.任何让你不舒服的关系都是让你早点学会放下，你要好好呵护自己的心，呵护自己。因为没有谁值得你去折磨自己，你非常的纯洁也非常的美好和天真，在你身上有特别多美好的特质不要因为别人的忽视和冷落而觉得自己不够好。
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