一个月只培养一个习惯

培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”约·凯恩斯说：“习惯形成性格，性格决定命运。”王尔德说：“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”习惯在我们的生命中是如此的重要，那怎么培养一个好习惯？

有人坚持写日记N年，有人坚持跑步数年，有人坚持每日看书， 有人坚持每日画画，看到大家这些好习惯，真羡慕啊，我也想拥有一项好习惯。一直想，确实是一直想，因为活到这么大我都没养成一个值得骄傲的习惯。

直到看到一本书《少做一点不会死》，彻底改变了我的观念。之前想培养习惯的观念是计划一天不能落，忘了一天就得从头再来，再看到书中一月培养一个好习惯的时候，有种豁然开朗的感觉。长期坚持不下来，一个月还是没有问题的。之后我就制定了每月培养一个好习惯的计划。

当时我的计划是这样的：

【1】8月份，记录早起时间。这几年一直断断续续，渴望连续的每日坚持。

【2】9月份，每日称体重。虽然运动，但是我的体重是上升的，我觉得称体重，通过数字，可以让自己的身材可视化。

【3】10月份，每日冥想。冥想可以静心，提升注意力，缓解压力，一直想做没做的事情。

【4】11月份，每日做手指操。可锻炼大脑，让自己更聪明一些，也可防止或者延缓老年痴呆。

【5】12月份，每日记账。虽然我学的是会计，但是自己的账从来就是乱的，从来也没对上过，不甘心。

现在看，效果还不错，至少我的没有一天不完成就自责、后悔的那种心理压力。

接下来是我复盘每月培养一个好习惯的实践结果:

【1】8月份，记录早起时间

在朝夕日历中有21天早起计划，结果是：我参加过多少次，就断了多少次。我记得有一次，我坚持了2个多月了，有一天手机忘公司了，这怎么办，早起没法打卡就断了，最后联系上加班的同学，让她帮我打了个卡。

在本上还手写了两年，当然也是断断续续的，可能坚持了半年，剩下那几个月就都空着了。

之后又在软件里记录，还是不能一直一直的这么坚持下去。

几个月前看到大家在《小来早晚安》中打卡，我也关注了开始打卡，也是打若干天就断了，打若干天又断了。自从制定了“每月培养一个好习惯”我不在乎是不是连续，是不是补卡，我已经坚持记录了一个月，剩下的就都是我赚的。

记录早起时间

当时记录的并非特别准确，比如今天，不是8：02醒的，但想起打卡了，就打了。我相信记录早起时间这个事慢慢的会培养的越来越顺其自然。

【2】9月份，称体重

坚持快1年的运动，自从去了趟上海，从那中断后没再运动，体重的上升倒是没断，我的记录也没断。

记录体重

我觉得长期坚持记录，让自己的体重可视化。自然而然的就知道注意自己该继续这样还是该运动啦。

【3】10月份，冥想

10月份的时候我并没有忘记要冥想，但当时的环境不大好，也可以说是借口吧，因为冥想有很多种。这个习惯在10月份没有坚持。

但坚持了其他的习惯，比如写感恩日记。

既然制定了冥想的习惯，我是一定要完成的。会在今年完成。

【4】11月份，手指操

这个习惯正在坚持，和其他小伙伴相互监督，每天完不成会罚款。

总结：8月份的早起记录完成，9月份的记录每日体重完成，10月份的冥想没有完成，11月份的习惯正在坚持。

大家也看到了，说是一个月培养一个好习惯，但是有时候这个习惯坚持1个月并不会就此终止，还是会像惯性一样不断的在继续坚持。

亚里士多德说：总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。Aristotle说：做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。

通过这段时间的记录我发现培养习惯真的不难，真的也不容易。有时候可能就是犯了一下懒，习惯就中断了。有时候什么都不想就每天坚持做同一件小事，习惯就培养起来啦。

一个月只培养一个好习惯，你要不要试试呀?