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《心流》读书笔记

《心流》读书笔记

作者: 孙不二111 | 来源:发表于2018-01-15 06:33 被阅读3118次

    《心流》是本什么书?

    《心流》是一本以一般读者为对象,介绍有关最优体验以及如何将其巧妙应用于个人生活的著作,讲述如何通过控制心灵活动得到幸福的过程。

    什么是心流?

    选定一个目标,投入全部的注意力,不论做什么事都会觉得乐趣无穷。一旦尝到这种快乐,我们就会加倍努力,重温它的滋味——自我就这样开始成长了。

    人何时最幸福?

    幸福并非瞬间发生,与运气和概率无关,用钱买不到,不受外在事物操纵,而是取决于我们对外界事物的阐释。

    幸福要靠个人的修持,事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人,才能决定自己的生活品质;具备了这种能力,也就相当于接近幸福的境界了。

    我们为什么会不快乐?

    内在失序,书中称“精神熵”,让我们做事效率降低,不能集中注意力实现任何目标。

    享乐会克服“精神熵”,重整意识的秩序,但是不能带来幸福,不能带动心灵的成长,也不能增加自我的复杂性。所以,闲暇时间看电视、打游戏会让人平稳下来,但是不会制造心流,同样不会产生幸福感。

    培养兴趣爱好的必要性

    音乐、美食、运动都会让人产生心流,产生幸福感,如果能在这些领域持续投入,达到专业分析的级别,人的幸福感就会加倍增长,所以说,学习乐器从小开始最好,但是永远不嫌太晚。但是学习的目的不是为了炫耀,而是体验本身。

    工作中如何寻找心流

    观念上,如果把工作的时间看作不得不做的事,一项外界强加的负担,生命的债务,就会觉得浪费了精神能量,达不到心流。

    一份工作有没有变化,最主要的是看工作者的态度,而非实际的工作本身。

    控制好工作和闲暇,只有从工作中发掘乐趣,不浪费闲暇,人生才会越来越有意义。普通的大众传媒休闲方式,不会让人变得更快乐,他们只是某些人赚钱的工具。

    人际关系中的心流

    家庭、友谊中的心流不是自发存在的,跟“合资企业”一样,必须不断投注精神能量,才能保障她的生存。在一个整合良好的家庭里,每个人都要把彼此的目标放在心上。

    形成心流的家庭生活,会让一个人知道,无论发生什么事,家永远是感情的避风港,孩子也更有勇气去开发自己的潜能。

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