幸福的婚姻1

    《幸福的婚姻》这本书畅销全球，曾经荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞亚马逊同类书榜单前列，作为婚姻家庭领域的顶级专家，本书作者约翰﹒戈特曼是美国华盛顿大学心理学教授，从事家庭关系研究长达40年，是婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。

    戈特曼用16年的时间，通过对3000个美国家庭、700对新婚夫妇的研究，收集到大量关于亲密互动行为的数据，成为全球最权威的亲密关系数据中心。有趣的是，只要观察一对夫妻的交流方式，戈特曼可以在5分钟以内，判断出这对夫妻，未来一年内的婚姻状况，而且准确率高达91%。

    第一讲不幸福的婚姻会给我们带来哪些伤害以及对婚姻错误的认识

    二婚的离婚率比初婚的离婚率还要高百分之十。但不离婚，拥有一份不幸福的婚姻，危害更大。

    第一部分内容：不幸福的婚姻会造成三个方面的危害

  首先，不离婚对孩子的伤害更大。

    他们生活在不幸福家庭中，当生活中出现紧张性的刺激情况后，这些孩子的反应要比其他孩子的反应更激烈，到15岁以后，这些孩子在成长过程中，更容易出现一些问题，比如逃课、不合群、抑郁或成绩偏低，等等。

    其次，也会影响到我们的身体健康。

    拥有不幸福婚姻的人，患病率大约会增加35%，更严重的是，他们的平均寿命也会缩短4年。因为身处不幸婚姻的人，他们会产生心理压力和情感压力，进而出现身体疾病和心理疾病，比如高血压、心脏病、焦虑、抑郁，甚至自杀。

    最后，不幸福的婚姻，会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。

    而拥有一份幸福的婚姻，对我们的免疫系统有好处，能够清除我们体内危险的外源物质，比如肝炎和病毒。所以，花点时间锻炼自己的婚姻，要比去健身房锻炼我们的身体重要的多。

    第二部分内容：婚姻的四个误区

    第一个误区：把你们拉在一起的是共同的兴趣爱好。

    大多数人认为，共同的兴趣爱好让彼此越走越近，两个人能聊得来处得好，事实并非如此，就算你们拥有共同的爱好，但如果双方相处得不愉快，共同的爱好也会影响你们的感情。

    举例：小区里有两对热爱跑步的夫妻，一对夫妻跑步的时候，总是笑着、聊着。妻子跑得慢的时候，丈夫就倒着跑或者原地跳着等她。对他们来说，和彼此一起跑步，是一件非常快乐的事情。另一对夫妻，在跑步的时候相互指责：你跑得太慢了，能不能跟上我的速度或者你的跑步姿势不对，和你说过多少次了，你这样跑对膝盖不好！要么就是一脸苦大仇深，谁也不搭理谁，像比赛似的闷头往前跑，对他们来说，一起跑步似乎就是一件非常痛苦的事情。

    共同的爱好能否让彼此越来越亲密，取决于在追求这些爱好的时候，伴侣之间是如何相互配合、彼此迁就。找到一个和谐的相处方式，共同爱好才能对婚姻有益。

    第二个误区：夫妻应该相互示好。

    一些人认为，幸福婚姻和失败婚姻的差别在于，幸福婚姻中的配偶会相互示好。夫妻之间，仿佛存在着一个不成文的“示好协议”。但实际情况是，这种对“示好、补偿”，往往出现在不幸的婚姻中。

    在真正的幸福婚姻中，夫妻双方都不会时刻提醒自己：对方做了晚饭，自己就要洗碗来补偿；对方给自己洗了衣服，自己就要送对方一件小礼物。他们如果为对方做了些什么，则完全是心甘情愿的，是出于对伴侣的爱而做的，而不是补偿和交换。

    第三个误区：外遇是离婚的根本原因。

    有些人觉得，外遇是离婚的根本原因，错！80%的离异男女认为，他们的婚姻之所以破裂，是因为他们之间失去了亲密感，或者他们感受不到对方的爱和欣赏；而只有20%到27%的夫妻认为，婚外情要对他们的婚姻破裂负责。其实，婚姻中出现的各种问题，比如缺少理解、尊重、注意以及关心，才是让夫妻走向离婚的罪魁祸首。而且，很多婚姻治疗师发现，人们出轨、私会，恰恰是为了寻求这些本应该在婚姻中获得的东西。

    所以，外遇不是离婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂时因为夫妻之间不再有亲密感，也就是感情不在了。。

    最后一个认知误区：回避冲突会毁掉你的婚姻。

    他们认为，自己和伴侣出现了矛盾的时候，如果选择视而不见、回避冲突，那么两个人就会渐行渐远。

    但事实是，诚实并非对所有婚姻都有好处，回避冲突也并不一定会毁掉你的婚姻。回避冲突、爆发争吵或者理性讨论，都是处理冲突的方式，没有那种风格必然更好，只要适合夫妻二人就可以。