黄宾虹 西泠桥望北高峰（局部），年九十作
1、一个塞满了东西的房子
出差到京城，乘地铁，应该在“平安里”下车的，脑袋里正在想事情，错过了，来到了下一站，返回，脑袋里在想事情，又错过了，再返-返回。
晚上夜深人静的时候，回想起白天的事，复盘下，有哪里不对的地方呢？回答是，脑袋里装满了太多的东西了：前几天那个项目，刚收到的邮件里，是怎么新的情况；今天下午要过会的项目，进展如何；出差回去，有个新的项目要去看；几个项目之间有什么相似和不一样的地方………
做个深呼吸，觉察到整个人好难安静下来，好比一个塞满了东西的房子，很难腾出空间来。又好比一列高速前行的列车，难以停下来。
于是，我问自己一个问题：
除了世俗的成功之外，怎样过一种幸福而平静的生活？
等老了，退休了，去个有山有水的地方，在那里安安静静的，这是以前的计划。然而，要好多年、好多年之后。那么，有没有办法，在现在的生活里，体验幸福和平静呢？
2、将时间拉长
将时间拉长
时间，很具有魔幻性。在时间里，我们向前奔跑，在时间里，我们渐渐变老。而一段相等长度的时间，是可以“变长”的。变长的原因是因为，人在其中的体验增加了，五知六觉都开启了，感觉时间变慢了。
时间长度的相对性，也可以用爱因斯坦高深的相对论去理解，如果你是个理科同学的话。
再来举一个例子。以前同学经常问我，你是怎么通过注册会计师考试的，而且你是个理工科学生，从来没学过会计的？我想来想去，总结了一个答案：因为我心思比较纯净，没有想太多，做着做着就做成了。如果说有法门，那就是“一个字一个字”地读书，不要一句一句、一段一段地读。正是这个法门，初始会比较慢，但后期的时候，一本厚厚的书，一天能复习好几遍。
一个字一个字地读，就是刻意地将时间拉长，慢慢地咀嚼和品味，开通自己的识觉。我记得那时候的心情也很平静，每天能体会到幸福。有个很清晰的记忆是，从自习教室回来，走在青石板路上，看着树叶中漏下的暖暖的阳光，无比的幸福。
3、新常态下的法门
工作之后，成家之余，再为人父母，周身围绕的事情越来越多，给自己安静的时间越来越少。移动网络的便利、手机的万能连接，让我们也越来越停不下来。而这，就是我们人生阶段的“新常态”。
想要改善这种局面，在退休之前即享受“幸福而平静的生活”，是需要有意练习的。下面就介绍几个法门，让我们一起来努力：
（1）只字不差地阅读
只字不差地阅读，听起来很简单，但是很重要，这得要感谢李笑来老师的总结、提炼和推广。在参加新生大学尹航组织的精读营后，我惊奇地发现，已经完完整整、只字不差地读完了两本书了，现在读第三本。话说，已经好久没有这么精读过了，效果很显著，每天都有积累。
同时，也正如我在精读营里分享的，“每一本好书，就是一个全新的世界。书中的智慧引领我们前行，去不断探索自己能力的新疆界。”
（2）冥想
冥想，又可以称之为坐享，打坐。
《原则》一书，在国内掀起了学习的热潮，尤其是在投资界，就像发现了武功绝学一样，大家纷纷拜读。被称之为“对冲基金之王”的达里奥在书中分享了冥想对其投资、生活的重要作用。而国内“投资女王”徐新，在看完《原则》之后，就每天坚持做20分钟的冥想。
神经科学也发现，冥想能有力地增强人类对自己情绪的觉知力和控制力，增厚前脑额叶。
每天坚持做一段时间的冥想，从5分钟、10分钟开始，放空自己的身心，只留意呼气和吸气，在一呼一吸之间，与天地融合，完完全全地安静。
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