不知道我们是否能够觉察我们一天当中会有多少次的情绪变化，很多时候我们都没有觉察到情绪，但是情绪已经作用在我们身上。
在学习心理学的过程中了解到合理情绪疗法。他告诉我们事件本身并不能导致事件最终的结果，反而是对事件的认知，能够影响最终的结果。
以前学过这样的一个案例，同样是家暴男的儿子，有一个儿子变成了混混，有一个儿子则变成了警察。同样的家庭，同样的遭遇，结果截然不同。变成混混的儿子，则是觉得这个世界就是这个样子。变成警察的儿子，则是认为不能让世界变成这个样子。
由此可见，我们内心的世界能够决定我们外在的世界。有人说外在的世界是我们内心世界的投射。还有人说世界外面没有别人，只有我们自己。
情绪处理好了对我们大有益处，情绪处理不好则会让我们犹如待在地狱之中。
受到疫情的影响，近两个月都居家学习，如今终于要复学了，虽然意识还有些惶恐，但是强做镇定，仔细想想，其实也没有什么太多的事情要做，只要按部就班的完成就可以了。
但是今天晚上众领导的私聊，让我的内心还是泛起了波澜，久久无法平静，虽然事情没有多少，但是就是会掀起波澜。
其实掀起波澜也没有什么不好，只不过是我认为不好，所以自然便会不好，而其他的人虽然有相同的遭遇，都会有各种各样的任务，但是他们会更加心平气和一些。
正所谓心有多大，舞台就有多大，心有多大情绪就会更多的站在我们这一边。
这时我想起了另一个故事，一个大娘有两个女儿，一个女儿卖盐，一个女儿卖伞。所以他在晴天时候也哭，在雨天的时候也哭，因为总有一个女儿，因为天气会受到损失。
视角不同，看到的世界自然不同，就会有不同的情绪影响着我们。如果那个大鸟能够换个角度，雨天的时候看卖伞的女，晴天的时候看卖盐的女儿，那么天天都会是快乐的。
其实任何情绪对我们来说都是双刃剑，快乐也好悲伤也好，无论什么情绪。
既有乐极生悲一说，又有置之死地而后生一说。
无论什么样的情绪，无论会给我们带来什么样的影响，当下我们所要做的便是接纳自己有这样的情绪，既然烦躁了，那么就尊重这烦躁的感觉和他待在一起，当我们不再排斥的时候，这种烦躁也有可能成为我们的动力，让我们抓紧时间把任务完成。
如果我们不能接纳自己的情绪，那么情绪就会像滚雪球一样越来越大，越来越麻烦，到最后我们只能束手无策，然后自嘲一句自己有拖延症。
实际上我们并不会只有这一条道路，当我们接纳自己的情绪，就会看到自己该做的事情，这个时候只要马上行动就会带给我们不同的结果。
很多时候任务本身并不麻烦，麻烦的是我们看待任务的心态，当我们认为麻烦的时候，他就是个麻烦，而当我们耐下心来和他待在一起的时候，也许他就会变成礼物。
情绪本身并没有好坏，所谓的好坏在我们的内心。
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