01
一场疫情，让我们大多数时间被困在家里。
有的人在闲暇之际规划自己的生活，一股气列出十来个目标，比如今年要读50本书，要减肥20斤…
你是否有这样的经历：刚开始减肥的时候，我们都做得很好，从饮食到运动，做到了极好的自律。
等过几天，肚子实在太饿了，面对甜食，大鱼大肉的时候，我们的心理是否总会偷偷怂恿自己，就吃那么点，吃那么点，一点点没事的，多运动就好了。
结果吃了点，就一发不可收拾，大吃特吃，减肥计划就此失败。
周末的夜晚，繁星点点，百无聊赖。你准备睡觉，拿起手机对自己说，就玩几分钟。结果玩到凌晨还不愿意入睡，久而久之，养成了熬夜的习惯。
很多事情，就是这样，一旦有了开始的第一个突破口，结果就会一发不可收拾。像上班迟到，第一次迟到没有受到惩罚，就会养成迟到的习惯。
曾经坚持跑步的人，遇到下雨不跑了，即便明天天晴，也不会再跑了……当有了第一次的借口，放下坚持的事情，这件事就注定了会失败告终。
人，一旦放任自己一次，就会有以后的无数次。所以在生活中，打败你的，往往不是重大的挫折，而是一些小事情、小放纵……
02
一个泰国短片中，女朋友洗着一池子的碗，而男友则在旁边一直笑着和朋友聊天打字，女友一脸不满地转头问男友，你是不是从没想过帮我洗碗？
男友一脸诧异：就这点小事，你至于生气吗？太矫情了吧。
女朋友说，每次都是我做饭给你吃，吃完饭后都是我一个人收拾，你总是坐在一旁玩手机。如果你实在不想帮我，你可不可以关心我一下，问问我累不累？女友暴怒离开，留下一脸茫然的男友。
他不明白，自己每天工作那么累，辛辛苦苦地打拼，而洗碗这么点小事，至于生那么大的气吗？
男主角的妈妈走了过来，把杯子洗完，扭头告诉儿子，没有人喜欢洗碗，你女朋友愿意做这些小事，是因为她爱你。
没有人会因为洗一次碗而愤愤不平，女孩伤心的是，洗了那么多次的碗，做了那么多的家务，在男友心中依然无视自己的付出，洗碗的小事背后，是一次次的忽视，累计起来，就会变成寒心。
即使是对方为你做了生活中一件很小的小事，你也要倍加珍惜。否则，在冷漠和绝望中，好好的感情很可能就这样散了。
《男人来自火星，女人来自金星》的作者约翰·格雷说，来自金星的女人，计分方式和来自火星的男人完全不同。
男人们总是纳闷，我认真工作撑起一个家，努力打拼，为她买包、带她度假，做了那么多大事，可为什么老婆总是对我不满意？
因为每个女人都有一个情感计分榜，每个女人也都是一个专业计分专家，女人独特的计分方法并不在大事上，偏偏在那些小事中。
认真听我说话，给我的一个拥抱，偶尔的小惊喜，晚归时主动打来的一个电话……这些小事，对于每个女人来说，也都意义重大。
03
在1969年，美国斯坦福大学的心理学家菲利普·津巴多进行了一项实验。
他找来两辆一模一样的汽车，然后停放在不同的地方，一辆车停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区，另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。
他将停在布朗克斯区那辆车的车牌摘掉，顶棚也给打开了，结果当天就被人给偷走了。
而帕洛阿尔托中产阶级社区的那辆车，放在那一个星期也没有被偷走。
但接下来发生的事就很有趣了。
菲利普·津巴多用锤子将这辆车的玻璃敲了一个大洞，结果仅仅过去了几个小时，这辆车就不见了。
在这项实验的基础上，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了“破窗效应”的理论：
如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，这扇窗户得不到及时维修的话，那么就会有更多的窗户玻璃被打坏。
原因就在于这个破掉的窗户容易给别人带来一种示范性的纵容，很多犯罪案件的滋生都是这么形成的。
例如：原本很干净的楼道，但若是有人将一包垃圾扔在角落里，且不及时清理掉的话，那么就会有两包三包的垃圾涌过来。
最后这个角落就可能变成一个垃圾堆，久而久之，整个楼道可能都会脏兮兮的。
这就是“破窗效应”：
起先原本只是一个小问题，但如果不及时修正，问题就会越来越大，越来越多，继而引发一系列更为严重的后果。
事业上的成功与否也是这样的规律，你今天偷懒一下，明天也偷懒一下，虽然看上去没什么大不了的，但长此以往，你就会彻底沦为一个不努力的人，甚至很可能自暴自弃。
有句话叫：你怎么过一天，就怎么过一生。
深以为然。
04
在20世纪80年代，纽约的地铁管理混乱，是全市犯罪率最高的地方，这导致了很多人不敢坐地铁，到了80年代末，乘客的数量降到了历史最低值。
后来，纽约交通局聘请了戴维•岗思为地铁运营总监，他上任之后，将大部分的精力都放在清理地铁站里那些混乱肮脏的涂鸦。
不仅使用了新的清除油漆技术，还配置了大量的清洁人员，一些涂鸦的人晚上刚画完，第二天早上就被清洗了。
戴维•岗思规定，被涂鸦的地铁不洗干净，不准运营。
几年后，戴维•岗思的继任者继续着这种「抓小事」的方法，集中精力整治了地铁逃票现象，配置了大量的便衣，抓住一个逃票的，就铐上手铐，这些人被安排站在一排。
90年代中期，纽约地铁的情况开始有了好转，到了90年代末，这里的犯罪率比10年前下降了75%，成为全美最安全的地铁线之一。
实际上，不管是清理涂鸦，还是整治逃票，这和企业设置考勤奖惩制度的思维是想通的，都是从小事抓起。
将这些小问题解决好了，往往就能从本质上解决棘手的大问题。
人生其实也是如此。
如果不想人生破败不堪，千疮百孔的话，那么我们首先要做的就是将被打破的窗户及时修好。
也就是说，我们要从小事抓起，不能纵容自己身上的一些小毛病，坏习惯，发现问题要及时修正，这其实就是在“补洞”。
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