112-辰阳-补早起的复盘

作者: 辰阳morning | 来源:发表于2024-07-28 22:57 被阅读0次

    【复盘1】复盘昨天今日赢

    When:昨天

    The Goal:昨天今日赢总收入达到18万元,即挑战成功。

    What:昨天总收入(16 )万元。

    1万元挑战猜中( 10)个。

    3万元挑战猜中( 2)个。

    Won/lost:输了。情绪不高,早起没跑步和阅读。昨天一天都在等搬家,可雨总是断断续续,没办成。

    Emotion:遗憾中。

    Idea:明天一定要搬家,淋雨也要办,除非瓢泼大雨一直下。

    【复盘2】复盘早睡

    When:昨晚

    The Goal:睡前洗漱去油,22:50点睡觉。

    What:昨晚完成了如下动作

    睡前洗漱去油(1万元)-

    昨晚22:30更早+小鹅通打卡早睡(9万元)-

    23:00打卡睡觉(3万元)-

    Feedback:挑战失败。11点睡的,某东某系的。时间就过去了,忘了具体在干嘛,有读小说。。

    Emotion:遗憾。

    Idea:明天要振作起来!

    【复盘3】复盘早起

    When:早上

    The Goal:早上9点前,完成复盘等五个动作。

    What:今早完成了如下动作

    复盘早睡(1万元)-

    复盘昨天今日赢(1万元)-

    除周日外,7:00前未发送任何消息(1万元)-

    Feedback:挑战失败。早起没有复盘,不想动,晚上补的。

    Idea:挑战失败,不用太详细,不再记录心情,只强化成功时的感觉。

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