【复盘1】复盘昨天今日赢
When:昨天
The Goal:昨天今日赢总收入达到18万元,即挑战成功。
What:昨天总收入(16 )万元。
1万元挑战猜中( 10)个。
3万元挑战猜中( 2)个。
Won/lost:输了。情绪不高,早起没跑步和阅读。昨天一天都在等搬家,可雨总是断断续续,没办成。
Emotion:遗憾中。
Idea:明天一定要搬家,淋雨也要办,除非瓢泼大雨一直下。
【复盘2】复盘早睡
When:昨晚
The Goal:睡前洗漱去油,22:50点睡觉。
What:昨晚完成了如下动作
睡前洗漱去油(1万元)-
昨晚22:30更早+小鹅通打卡早睡(9万元)-
23:00打卡睡觉(3万元)-
Feedback:挑战失败。11点睡的,某东某系的。时间就过去了,忘了具体在干嘛,有读小说。。
Emotion:遗憾。
Idea:明天要振作起来!
【复盘3】复盘早起
When:早上
The Goal:早上9点前,完成复盘等五个动作。
What:今早完成了如下动作
复盘早睡(1万元)-
复盘昨天今日赢(1万元)-
除周日外,7:00前未发送任何消息(1万元)-
Feedback:挑战失败。早起没有复盘,不想动,晚上补的。
Idea:挑战失败,不用太详细,不再记录心情,只强化成功时的感觉。
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