我染了红发
最近终于染了发-海拉红，受张潇雨关于改变自己人生叙事的说法：当你去体验一个最不适合你的事情，可能会突破你对自己的人生叙事（对自己贴的标签）。
刚染完的第一天，非常的开心，每次照镜子都感觉是一个新的自己，慢慢习惯后，偶尔在公司碰到熟人被提及又开始注意到，好像对自己也没有太大的影响，只是好像多一些好奇感，又很期待这个染了红发后的Luck到底会有什么变化。
感受是灵魂的语言
之前在教练班的时候，老师提到一句话，感受会拉近关系，用头脑的分析、判断去表达会让关系保持一定的距离。
因为跟随头脑的行为可能充满了判断、好坏、得失的评价，喜欢这个人，不喜欢这个，而感受，是内心“灵魂”的语言，我感受到你现在很低落，我感受到你的喜悦、快乐、不安与害怕，或者你这样说让我的感到很受伤，让我觉得不被尊重，带着心去感知自己的感受，以及对方的，是对对方真正的好奇，真正的关注，会促进关系的流动和生命力。
“爱”是我唯一想做的事情
前两周因为忙碌，常常加班到深夜，大脑完全被工作占据，临睡前是，醒来的第一件事也是如何处理未完成的工作，那种对工作、对解决问题的热衷感特别强烈，如果时间和身体允许，可能想要一直工作下去，直到处理完所有的事情，偶尔深夜又在想，为何自己好像变成了工作狂，好像“上瘾”一般，停不下来，因为忙碌让我非常有价值感，我是被需要的，忙碌也让我的头脑层面暂停，只专注在解决问题上，其次就是做完后交付，来自客户的反馈可以给我带来成就感，也让我感到非常有价值。
其实这本身也是很好的事情，可以促进工作的进步，只是长时间的忙碌有可能忽视内在的感受，失去真正生活带来的乐趣，偶尔临睡前的孤寂感，内心的缺失感，让我提醒自己，不用去追逐和证明，我的存在本身就是最大价值，内在的“爱”和滋养，真正的去生活，对我来说才是更重要的事情。
力量从允许中来
最近又经历了一个情绪周期，有一些抑郁情绪带来的失联感让我非常害怕，下意识的抗拒与抵抗，而凡是抗拒又会一直存在，痛苦就产生了。到最后，我尝试去体验这种失联感，好像在学习游泳一样，放手，安抚自己，观察情绪的流动变化，然后慢慢消散，如同浮出水面，终于开始顺畅呼吸。
我允许一切感受，一切情绪流经我，好的，不适的，不再抓取，抗拒和评判。
自我陪伴
在情绪起伏周期中，因为害怕、不适产生的排斥常常想要立刻找到原因，解决问题，消灭它，然后头脑开始分析、回想，说服，停不下来，但是这种不适的感受再度回来，反而越加抗拒，头脑的念头更多，大脑被塞得满满的，好像被好几块大石头堵塞了一般。
其实解决问题不是最重要的，如何陪伴自己不带评判、不抗拒的去体验当下不适的感受，新的滋养才会进入。
LUCK的能量清单
记录一下自己的能量清单，以备情绪周期再次来临时使用
1.记录下来-让内心真实的声音发声
写下来真的是我的良药，写下来好像是再一次的自我确认，我想要什么，我热爱什么，我的选择是什么，我的烦恼是什么，写下来，就清明了。
其次，生命在于表达，无论是写作、是用音乐、用绘画，还是其他，都可以用作你的表达和发生方式，找到最适合自己的，让内心真实的声音开始发声，就会有源源不断的灵感来源。
2.瑜伽冥想
每次瑜伽都能将我从外界的执着中重新带回到自身，感受当下
3.流动的关系
4.抬头看天空、去大自然拍照，与自然连接
5.自拍
6.去喜欢的咖啡店
7.spa、运动、骑行等
8.预约我的教练&疗愈师
9.去回顾我的热情所在
10.看身心灵书籍、读佛经、抄经文、读祈祷文
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