周五：
快跑+慢跑=4.20km(keep音乐跑一组40分钟）卷腹100个，臀部练习一组
keep：55.5kg，薄荷：54.9kg，体脂率28.9%
步数：16399
周六：
快跑+慢跑=3.33km(keep音乐跑一组30分钟）
卷腹100个，臀部练习一组
keep：56.3kg，薄荷：55.2kg，体脂率28.9%
步数：8958
周日：
休息，无锻炼
keep：56.7kg，薄荷：56.0kg，体脂率28.9%
步数：8051
周末坚持跑，周日休息一天，但是跑量不大，第一周恢复跑，感觉还可以，可是周一早上体重上升了，可能是因为周日晚上饿了，吃了点儿东西。
总是会“每到周末胖两斤”，诸多原因，早上起床晚，排便不正常，休息在家没有基础步数了，能量消耗也少等等，这也算是一个正常的波动吧。
2019-02-25 加班，和仙明去跑步。
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本文标题：2019-02-25
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