这次减重之旅,最大的收获是学会了觉察。
知道了胃的容积,那么你打算吃多少,想让它撑多大,就是你的决定了。
身体需要的数量是多少?
心灵需要的数量是多少?你到底为了身体在吃饭还是要顺便用食物去喂饱心灵?
小口吃饭,小口喝水,去品。看到“品”这个字,不得不佩服老祖宗的智慧。一个口,两个口,三个口,“品”出味道,即可。
又想起《红楼梦》里,妙玉的话:一杯为品,二杯为饮…
平时吃饭喝水,大口大口的,算什么?… 幸好在改变,还来得及…
这次减重之旅,最大的收获是学会了觉察。
知道了胃的容积,那么你打算吃多少,想让它撑多大,就是你的决定了。
身体需要的数量是多少?
心灵需要的数量是多少?你到底为了身体在吃饭还是要顺便用食物去喂饱心灵?
小口吃饭,小口喝水,去品。看到“品”这个字,不得不佩服老祖宗的智慧。一个口,两个口,三个口,“品”出味道,即可。
又想起《红楼梦》里,妙玉的话:一杯为品,二杯为饮…
平时吃饭喝水,大口大口的,算什么?… 幸好在改变,还来得及…
本文标题:2022-09-17
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