自我觉察2020.7.18

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 发现了什么

转念练习

    看到一个长的黑黑的，穿着红色运动服的小孩，让我想到了留守儿童，我感觉到他们很可怜，所以看到小孩一副要哭的样子。可如何去改变呢？让他们成为留守儿童这个决定，也是他们的父母没有办法。

    转念练习：

  鸟儿飞在辽阔的天空，它们自由自在，志在天空，没有憎恨可言。但其他是有会令它憎恨的东西，只是它们志在天空，它们可能就没有在意会令它憎恨的东西。