减肥目标：减到99斤（需减15斤）
坚持吃营养餐。
肉类以：鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，等海鲜
主食：小米粥，燕麦粥，玉米，红薯，紫薯，南瓜，
蛋白类：鸡蛋，脱脂牛奶，酸奶
蔬菜：任性吃
烹饪方式：水煮
周末大餐：在家里自己做，肉以海鲜为主
减肥目标：减到99斤（需减15斤）
坚持吃营养餐。
肉类以：鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，等海鲜
主食：小米粥，燕麦粥，玉米，红薯，紫薯，南瓜，
蛋白类：鸡蛋，脱脂牛奶，酸奶
蔬菜：任性吃
烹饪方式：水煮
周末大餐：在家里自己做，肉以海鲜为主
本文标题：减肥的速度就是赚钱的速度
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