减肥目标:减到99斤(需减15斤)
坚持吃营养餐。
肉类以:鸡胸肉,牛肉,鱼,虾,等海鲜
主食:小米粥,燕麦粥,玉米,红薯,紫薯,南瓜,
蛋白类:鸡蛋,脱脂牛奶,酸奶
蔬菜:任性吃
烹饪方式:水煮
周末大餐:在家里自己做,肉以海鲜为主
减肥目标:减到99斤(需减15斤)
坚持吃营养餐。
肉类以:鸡胸肉,牛肉,鱼,虾,等海鲜
主食:小米粥,燕麦粥,玉米,红薯,紫薯,南瓜,
蛋白类:鸡蛋,脱脂牛奶,酸奶
蔬菜:任性吃
烹饪方式:水煮
周末大餐:在家里自己做,肉以海鲜为主
本文标题:减肥的速度就是赚钱的速度
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