学习笔记-拆书学习/采铜/李笑来

Part1  拆书学习

1、看到的信息/知识，要去想它的前因后果

前（前车可鉴）：为什么这件事对我重要？作者是怎么引出这个信息的？
因（相因相生）：作者提出了哪些关于原因的假设？是怎么验证或排除这些假设的？还有其他可能性吗？
后（以观后效）：若依从信息去做之后会怎样？对我的好处（效用）是什么？
果（自食其果）：不这么做的后果是什么？不改变的问题有多严重？

2、反思性实践

反思性实践的要点是对经验的反思 ，由以下 4个过程组成 ：

（ 1 ）联结 （ A s s o c i a t i o n ） ，把新知识与自己的经验结合起来 。

（ 2 ）整合 （ I n t e g r a t i o n ） ，寻找知识之间的联系 。

（ 3 ）确认 （ V a l i d a t i o n ） ，确定已经获得的观点和情感的真实性 。

（ 4 ）内化 （ A p p r o p r i a t i o n ） ，将知识内化为自己的能力 。在拆书帮中 ，我们把这个过程叫做 “拆为己用 ” 。

学习过程本身就可以锻炼解决问题的能力 ，帮助新手掌握专家的思维方式 。

解决问题可以分为两个阶段 ：问题发现阶段 ，以创造性思维为特征 ，发现新问题 、新障碍 ，并对其进行回应的过程 ；问题解决阶段 ，为当前明确的任务寻求解决方案的过程 。

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3、培训

图书 =核心知识 +书面表达

培训 =核心知识 +口头表达 + I

图书 + I =培训

拆书家可以从两个方向着手 ，催化学习者在想象中应用所学知识 ：第一 ，请学习者讲出自己的具体问题 ，然后想象和讲出怎样应用刚刚学的知识去解决这些问题 ；第二 ，请学习者编一个故事 ，在这个有人物有情节有发展的故事中 ，有一个人物应用刚刚学的知识去成功解决了问题 。

拆书帮现场学习中 ，学习者先阅读原文片段 ，再听拆书家讲解 。因此无论读者型还是听者型的人 ，都可以用自己倾向的方式接受到信息 。

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Part2  基于心理学研究的高效学习法-采铜

一、心理学的各种效应

1、测试效应

学习的内容，隔几天测试一次，记忆更牢固。

2、分散效应

一本书，先看半本，过半个月，复习前面后，再看，效果比一次性看完要好。

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3、生成效应

对学习的内容进行加工（例如：复述一遍，记笔记等），记忆效果更好

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4、交错效应

每天做三、四件事，交错进行，效果更好。

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5、变动效应

经常变换环境和方式，在重新适应环境的过程中，努力学习的效果更好。

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6、必要难度理论（本次分享，最重要的内容）

必要难度理论属于认知心理学范畴，我们选择什么样的方式，就是自己对这件事的主观判断（也就是元认知），而元认知是受学习流畅度的影响，如果容易，就不会引起足够的重视（其实，这就是一种错觉），它只是短期内，掌握了，但不代表长期都不会出现问题。

如果觉得难，势必会投入更多的注意力。尤其是攻克这些挑战之后，会增加很大的自信。

所以，之前的那几种效应，都和这个必要难度理论相关。

但是，难度要在可以争取的范围内（自己的水平/能力），也不能长期受挫。

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二、Live应该怎么做？

构思、素材搜集、制作PPT，要有自己独立的想法。

理论与实践，相结合，实践不能脱离理论，没有理论的支撑；但只有理论也不行，应该根据理论，自己去寻找好的实践方法。

PS：我的想法，是先自己做，然后再去听其他人，进行补充，而不是先看别人的，再做自己的。

三、读书方法（看书的方法可以很灵活）

读书无定法，阅读的方法是多种多样的。

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读书的快慢，取决于书的难度、密度和你自己的水平。刚开始，接触一块新知识，肯定很慢，但读了几本之后，随着理解能力的增强，读得自然变快。

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阅读需杂食

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把书变成练习册研究书的思维逻辑，然后运用到自己的写作之中（进行仿写）

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主题阅读之道

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补充资料

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Part3  李笑来 给毕业生的三点建议

1、你是给自己打工的，在工作中获得的经验，都是你自己的财富，别人无法拿走。

2、盲目的乐观

PS：我认为，就是自证预言（和武志红老师讲的罗森塔尔效应大致一样）

武老师说，我们应该反思，自己到底是在追求利益？还是在追求自恋？

笑来老师说，如果这些想法，连你自己都不信了，你还指望别人会相信吗？

3、面向未来（最重要）

PS：曾经，我是最喜欢听笑来老师的Live,觉得都是至理名言。但是，现在，我会多问自己一个“为什么”？不是说，笑来老师说得不对，而是想找到理论依据去支持他的话。

为什么大家觉得笑来老师的话，像鸡汤？个人认为啊，虽然他的内容，是自己的实践和阅历的积累，但是，有时会给人一种缺少理论支撑的感觉。所以，理论与实际相结合。

此外，我现在脑子里都条件反射了，总想到吴军老师的那句话“把从很少的经验中得到的结论，用于更大的场景时，常常就不管用。”因为这话，现在写文章都受影响，总觉得自己写得不严谨。怎么破？