夜读摘抄分享109 ‖ 看着自己一点一滴慢慢变好，才是最快乐的事

1.亲近自然，多晒太阳

生命的能量源于自然。适时出门走走，去亲近大自然，感知万物的生命力。适当晒晒太阳，可以舒缓心情。

2.适当运动

找一种自己喜欢做的运动，运动的量可以由自己把握，在动起来的过程中释放压力、舒缓情绪，感受那种纯粹的快乐。

3.享受美食

心情不好的时候，来一顿美食，或细嚼慢咽，或大快朵颐，心情就在这个过程中慢慢变好了。胃里舒坦了，人也就舒坦了。

4.和朋友聊会儿天

好朋友总能带给我们慰藉。与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；把自己的烦心事倾诉出去，整个人也会轻松不少。

5.清理房间

有人说：

“收拾房间就是在收拾心情。”

心情不好的时候，来个大扫除吧！在窗明几净的环境里生活，人才会舒适舒展。

6.找到一项可以坚持的爱好

每个人的爱好各有不同，可以是养花，可以是看书，可以是摄影……爱好能让人在琐碎的日常中，静守一份属于自己的美好。

7.呵护自己，让美持久

外在形象是我们的第一张名片，也是我们当下生活的真实写照。每天花一点时间打理自己，整洁干净的外表会给你带来自信。

8.保持学习

“书籍是世上最好的营养品”，这句话说得不假。保持学习的习惯，不断充实自我，看着自己一点一滴慢慢变好，才是最快乐的事。