后怕

今天是一周一次的心理咨询面谈，老师在开始前先带领我做了观察呼吸的冥想练习，在闭上眼睛之后，我按照老师的语言引导去留意呼吸和脑海中的念头，可是明显感觉到呼吸很微弱，难以捕捉到一呼一吸之间的起伏转换，心里开始发慌，想要尝试深吸气，但是根本做不到。

是的，我又一次想去控制和调整自己的状态。然而，心慌心悸随之越发强烈，虚弱占据了主导，我的想法无法实现。几次三番尝试调整都失败以后，我只好忍受着恐慌的感觉坚持到结束。

老师说，她看出来我一直处在一个焦灼不安的状态里，身体并没有放松下来。我告诉她自己捕捉不到呼吸起伏的恐惧以及尝试调整深呼吸的过程。

“因为当前你的生命状态就是无力的，所以感受到的呼吸也是微弱虚无的。”老师这样说道，“越是这样的情况，你越不能用力，包括控制它、调整它的想法，只能去观察当下的感觉。当你不再干预时，呼吸就会慢慢恢复到原来正常的频率和强度了。”

原来，是我太用力了，扰乱了身体原本自有的规律。

仔细想来，这样的我跟母亲十分相像，什么事情都想去操控想要让它们按照自己预想的发展。事实上，人并不是无所不能的，本来是浩瀚星河里渺小得像尘埃的存在，怎么可能操控一切想要操控的事情？比如，我从观呼吸的练习中表现出来的一样，我们连自己身体的呼吸都不能随便控制的。

我跟老师聊到最近的状态是有心无力，这边坚持着日更，那边报了一个免费的理财课程，之前申请的兼职工作忽然开始培训了，每天都觉得大脑不够用，总是故此视频，十分狼狈。

每件事情在我看来都是重要的，因为难以做出取舍，所以就想都把它做完甚至做好。不用想都知道，能力不足以支撑的时候，没有一件事是真的做好了，而且还会把事情搞砸。

除了自己的事情想去控制，我还会想去控制身边人。想想都觉得后怕，我之前很担心男朋友会变成跟我的父亲一样不幸，从目前来看，他已经背负了许多压力和负面影响。

这是我在上周末跟他相处过程中猛然发现的，只要他表现出烦躁或者消极的情绪，我立马就会拉下脸表现出不高兴，并且用言语指责他为什么要烦躁，或者为什么不能把事情坚持做完……

是的，我不仅不允许自己表达糟糕的情绪，也不允许他表达！

当我觉察到问题出现在自己身上的时候，又内疚又难过，我能够知道男朋友的委屈和坚强，因为我也曾在母亲的操控中生活了十几年，深知那是多么煎熬的日子。

细思极恐，我复制了母亲的方式让一个爱自己的人变得不幸福。曾经担心的事情正在发生，我真的慌了……老师说，只要意识到问题的存在，什么时候都不算晚。

恩，一定还来得及。

我诚恳地向上天祈求，请给我改过弥补的机会啊。

我们一定会活得很幸福的。