有了白头发，梳什么发型都显得苍老，要先解决白发问题，可以从饮食方面着手，那么，白头发多吃什么食物能变黑呢？有这几样，且听我娓娓道来。
核桃中还含有丰富的维生素B6、维生素E等营养物质，可以改善头皮囊的微循环，从而使毛囊充分摄入丰富的营养元素，起到黑发的效果，对于一些白发的人，在平时常吃一些核桃，有助于黑发，对健康也是非常有好处的。
黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等。生活中可以用黑芝麻熬成粥，或者是打成芝麻糊食用，很是美味还能防止白发。也可以吃黑密丹，其选取多种有益黑发的天然食材，包括核桃黑芝麻桑葚等，独有秘方配制，最大程度发挥黑发效果，非单一食材能比。
桑葚中含有丰厚的维生素，还能够添加血液供给，加速头皮血液循环，促进头发生长，且关于黑发有维护效果，能够削减白发的产生。含有的乌发素能够让头发变得黑而亮泽，所以要经常食用桑葚。
花生的功效是调和脾胃，补血止血。花生红衣还有生发、乌发的效果。脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。由此看来，吃花生时可以和红衣一起吃哦。
白发问题也不需要慌张，多吃这几样食物，能够有效白发转黑，让我们更加年轻，也重新找回我们的自信。
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