清晨送孩子们上学，眼看着要迟到了，约着上学的小朋友们等在门口，我家妹妹却站在镜子前发呆，外套没穿、鞋子没穿，提醒了一次压根听不见。
我一边穿衣、拿包一边又催了她一次，她却不急不缓地和一个小朋友聊天。想着自己答应了领导要8点钟准时去办公室开门，这下又要晚到几分钟，顿时一股火气上窜，声音提高了十倍：
“快点把衣服穿好！你这个磨蹭的丫头。”
“哎哟——， 妈妈你太严厉了！”小姑娘用可爱的语调俏皮地说了一句。
我“噗”地一下，大声地笑了出来，旁边穿好衣服的哥哥也笑了，其它两个小朋友也跟着笑了。
紧张的情绪松弛了下来，内心有个声音在告诉自己：孩子们上学并不会迟到，他们还有20分钟的时间；我上班晚5分钟也完全没问题，等着我开门的清洁阿姨正好可以在外面抽支烟，这些之前也说好了的。
可我在前一刻为何会如此地焦躁、着急呢？整个身体都提了起来，连汗毛都是立起的；脑海里只有一个念头：快快快，赶紧收拾好出门，一分钟都不要耽搁！仔细回想一下，似乎连心跳都比平时更加急促，整个身心都在备战状态。
当我安静下来，隐约听到脑后的声音：因为我不想上班迟到啊！自己是完美的，优秀的，完全可以搞定准时到公司。
当我在MBSR的课堂上把这一场景重现，老师的引导语慢慢进入耳膜：“找出一句话，让自己从这个压力的漩涡里缓缓地探出头来，重新均匀呼吸。”
没有太多的思索，很快我听到自己的声音：“我允许自己期待完美，我就是这样的一个人，我允许自己不完美。”
我们常常身处压力的环境，赶时间、赶工期；事情多、要求高；关系复杂，一团乱麻。当我们感觉火烧眉毛或者想要抽身逃离的时候，如何才能让自己渡过这湍急的河，享受对岸绿草茵茵、蝶飞燕舞呢？
在用正念解压的课堂上，老师建议我们在一个放松的环境里，把曾经的场景重现，再次体验一下当时的状态，并找出两句话，一句是：是什么触发、并助长了你进入压力的漩涡；另一句是：是什么可以把你从漩涡里解救出来。
即使已经是过往，仍有不少同学感到呼吸急促、紧握拳头或者眼含泪光。那些让身体紧绷的瞬间让我们再次体验了了当时每一根拉紧的神经、饱胀的情绪。我们潜入漩涡，找寻那根导火索，然后尝试把滋滋冒着火花的线索浇灭。重新浮出水面，深深长长地呼吸，告诉自己，我们逾过来了。
我们总是想要做得够好、想要取悦周围的人；想要歌舞升平、和谐顺遂。大多数的时候，是我们对自己太苛刻了。
课堂上，一个年长的学员，她看起来那么平静安详，眼里透着满足。可是，当我们把压力的环境重现，她的第一句话让我几乎跌掉了眼镜并瞬间视线模糊：“这都是我的错！” 她的第二句话又让我重清亮的前景：“我尽了我所能，做了我所能做的一切。”
是的，我们都或多或少地给自己设一个圈套，然后把自己绊住。
在成长的路上，我们要学会给自己解开套住自己的那些绳索，然后对自己说：我允许自己有时候是脆弱的，时间可以让我变得更有能力、更睿智。我允许自己不是一个完美的女儿、允许自己不是一个完美的伴侣、允许自己不是一个完美的母亲。我就是这样的一个人，世上仅此一枚，我走在成长的路上。
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