日本禅师教我们如何与当下的时代相处

1、一次只专注于一件事情。当你行走的时候，专心行走。当你吃饭的时候，专心吃饭。慢慢地并谨慎地做事。

日本禅师教我们如何与当下的时代相处

身处烦杂漩涡之中时容易乱了方寸。不如静下心来专心致志的去做同一件事。逛公园就是逛公园，吃美食就是吃美食。享受在当下的每一刻。不要因为想要的太多而着急忙慌，每天匆匆忙忙，似乎做了很多事，又似乎什么都没做。

优雅的把每一件事都做到精致，就像用小火炖出好吃的美食，用每一束好看的植物装点一个漂亮的窗台。

专注会带来美和质感。

2、精简手中的事情，少做，摆放物品要轻拿轻放。

日本禅师教我们如何与当下的时代相处

减少一些不必要的物质需求给我们带来的疲累。

尊重手中的一切实物。每一件物品尽量把它用到穷尽才是对物品本身最大的尊重。买来丢弃不用或者尚且全新直接丢弃都是一种轻慢。

3、培养生活的仪式感

日本禅师教我们如何与当下的时代相处

吃饭之前给桌子铺上好看的桌布，食物的准备要精细。哪怕很简单，也要绝对的干净。盛装食物的器皿最好经过精挑细选。餐具轻拿轻放，就食优雅，拒绝粗鲁。

办公之前，把桌子收拾整洁，必需品有序的摆放整齐。

上床睡觉前把所有的电子产品放置于一旁。确保寝具干净整洁。给自己足够独处思考的空间和时间。

这些具备仪式感的行为其实是在培养美的习惯。

4、花些时间在打坐上

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打坐可以做为每天最重要的部分之一。如果条件允许，每天给自己分配至少15分钟打坐。

闭上眼睛，抛开杂念，找个相对安静而封闭的地点给自己冥想的时间。脑海中念头飞驰，之后关注自己的呼吸，最后你会对当下的人事有足够清晰的辨识。

这种沉思其实就是学习活在当下，它是对心最好的淬炼。

5、尽量压低自己讲话的分贝，以微笑以及善意的行为服务他人

谦逊是一种修养。咄咄逼人的言辞，自以为是的娇纵都是不可取的。用学习的态度面对一切新生事物才能让我们永远充满理解之心和永恒年轻的心态。

让微笑并与人为善成为做人的准则。这可以极大的改变我们自己和我们身边的每一个人。

在躁动不安的物质横流当中，学会慢是一种能力。慢不是倒退，而是守住自己。

      记得早先少年时/大家诚诚恳恳/说一句 是一句/清早上火车站/长街黑暗无行人/卖豆浆的小店冒着热气/从前的日色变得慢/车，马，邮件都慢/一生只够爱一个人/从前的锁也好看/钥匙精美有样子/你锁了 人家就懂了