障碍五:霸凌
霸凌对许多学校和工作场所已经造成威胁,而且还会因此形成负面的想法模式与自我信念,导致人们的生命长期停滞不前。目前有很多理论关于如何转換霸凌的恶劣行径。过去人们往往不愿意谈论霸凌，甚至到了今天，这个议题仍然被隐藏得很好。许多人对霸凌都有很强烈的反感,并且认为自己再怎么样也不可能做出这样的行为,但是给你一个小小的提示,记住,任何霸凌他人的加害者,在其生命的某个时期也是被霸凌的受害者。我们要认知另一个很重要的动能是,我们愈抗拒,我们就愈容易成为那样的人。所以，这正是我们在这个短期的课程中,引发这个议題让大家理解的目的。
在任何冲突的情况下，每个人行为背后的感受都是一样的。霸陵事件中的受害者和加害者的感受是一样的,而且这种感受主导了他们的反应行为。当然这两种行为从表面看起来是两个完全不同的行径(欺负与被欺负),但是，正如之前我们在课程中提及, 这不是关于表面的行为, 而是关于底层驱动这些行为的感觉。
花一些时间想想家庭中一个霸凌(欺负胁追)的情况,不管是父母之间、孩子之间或父母与孩子之间。如果你在家中想不起任何一些霸凌的情况,那么想想家庭以外一个霸凌的情况。
现在放轻松，并且问自己，在这个情况中,每个当事人内心的感受为何? (很可能是每个人都想被聆听、觉得自己不错，或不想感到孤単)
他们无法用其他方式表达出来的底层感觉是?、
一旦你认知到每个人底层都有同样的感受后,与你的伙伴或团体讨论关于这个霸凌事件的另一个解决之道。这个解决之道是包括当事人每一位都能感受到该事情被化解了。
摘自杰夫-艾伦、艾莉森-班克斯《父母觉知》
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