随感52

认知决定情绪，

情绪驱动行为，

行为反馈体验，

体验提升认知。

在昨天跑了3公里之后，今天早晨醒来本来没有打算去跑步，但身体不允许，它还想去跑，所以立马冲出去跑了3公里。

这一次似乎有了新的模式改变，就是不强制自己一定要跑10公里了，而是随心所欲，小步子原理，轻装上阵，先跑起来再说。跟着身体的节奏，愿意跑多少就跑多少呗。

感觉这一次跑步，没有强迫感了，很自然。边跑步，边觉察。做自己能做的事。