早起有啥好处？

很多人会有这种体验，虽然早已从睡梦中醒来，但还是想赖床，结果就是越赖越想睡，最终越来越疲劳。正确的做法就是一旦清醒，就要立刻起床，这样能够保持早起所带来的充足的干净。身体也会展现出经过一整夜休整带来的动力。早起一时，痛快一天； 早起打坐，一天快活。早起有什么好处呢？

　　首先，睡了一晚上的房间，空气中的氧气相对缺乏，这时候，人们需要补充大量新鲜的氧气，而户外的空气有大量的氧气供给汲取。有了足够的氧气，你的心肺脑的功能会马上活跃起来，时间长了，对你身体会有很大的益处。此外，在城市中，早上是车辆和噪音最少的时候，有人做过测试，八九点钟，城市马路上的一氧化碳的含量是六点钟以前的二倍。所以要想呼吸到新鲜的空气，早起是最好的方法。

其次，人的大脑经过一晚上的休息，早上是最清醒、旺盛的时刻。这个时候做些锻炼、学习一些知识都是非常有效的，所以说学校一般都会给学生安排早读。

　　再次，早起锻炼，还可以增加食欲，一顿丰盛的早餐有助于一天的工作，此外，还有足够的时间安排一天的工作，不会让你手忙脚乱。

虽然说早起有这么多好处，可是，不是任何人都能做到早起的。想要做到早期，首先就要做到早睡，只有早睡获得充足的睡眠，早起后才不会感到疲倦。对于经常熬夜晚睡的人，生物钟已经被打乱，即使早早地躺在床上，也可能睡不着，这时候不妨看看书或者听听轻缓的音乐，那样会有助于睡眠。刚开始的时候，一下子起得太早可能会不适应，因此可以采取循序渐进的方式，不如每天比前一天多起早十分钟。时间久了，自然就能养成早睡的习惯了。

　　另外，如果你一个人实在做不到，不妨找个监督你的人或者说找到一个早起的伴，在你懒惰的时候，好有个人监督催促你，不给你重新躺回床上的机会。

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