你自信自律

学会给自己减压，让自己睡个安稳觉。

一觉到天亮，没有半夜醒来。要不断的清空大脑，减少焦虑，痛苦的感受，觉察它。

遇到困难就退缩，而不是面对它，这会让人不得进步。

其实面对它，就已经解决问题的开始了，再和大家一起商量办法，然后再采取行动，相信自己一定可以。

相信自己，肯定自己，我能行，别人做得到的，我也可以做到。