这短短4个问题，足以改变我们的人生

      最近看了一本具有神奇魔法的书《一念之转》，那天，同事看着我拿着这本书，对我会心一笑说：这本书的封面真好看。是的，这本书就是这么神奇而具有魔力，光看书面就能被深深的被吸引，让人心情有所放松。

这短短4个问题，足以改变我们的人生

作者是享誉世界的心灵导师、“转念作业”创始人拜伦·凯蒂，有人说拜伦·凯蒂是当代真正伟大、最能激励人心的导师，看了本书名不虚传，它洗涤了我的心灵，关于为人的意义深受启发和指引，我看到了人最光辉灿烂的一面。

樊登老师说：总有一本书会让你找到答案。我想《一年之转》就是一本让我找到了人生的答案的书。

关于人生，我们有很多的期待和想法，拜伦.凯伦说：所有的烦恼和压力都来源于我们的想法。想法本身不具有任何的杀伤力，除非我们对它深信不疑。带给我们痛苦的并不是我们想法，而是我们对想法的执着。

执着于一个想法，意味着坚信不疑地认为它是真实的。信念这个东西就是我们经年累月执着不放的想法。

常言道，我们要有信念，信念有时带给我们执着的追求，是好的，但更多的时候，也让我们痛苦。

相信我们所想，有时候是最大的欺骗，因为它偏离了真相，很多时候，我们看到真相只是我们想要看到的真相而也，并不是真实的。

大部分人的认为他们“就是”自己心目中认定的那种人。有一天，你会发现你不是在是呼吸，而是被呼吸，你没有在想，而是被想，而往往那些想法未必与我们自己有关。

你会告诉自己：“今天，我再也不想了？”

其实，太迟了，因为你已经在想了！所有的想法的出现，它们都来自虚无，自然而产生，又回归虚无，它来了又走绝不停留，犹如云彩掠过天空无一物，也不会造成任何的伤害，除非我们把它当真。

举个例子，早上你看着领导心情不好，你看着他看你的表情很凝重，这时，你心中难免有很多种想法：我是不是做错什么事了？

这一整天领导的那个身影都会浮现在你的脑海，你还会想很多，自己是不是很差劲，这个月绩效是不是没有了.....

或者你会因为某人的某一句话，苦恼不也，同时你会采取一些行动，工作频繁的出错，故意地针对某人。

拜伦凯蒂告诉我们，不要相信自己的想法，请区分是“你想要的真相”，还是“眼前的真相”，有时候想法会蒙蔽我们的双眼。如果某个想法让你痛苦，请你问一问自己：

1、那是真的吗？

2、你能百分之百肯定那是真的吗？

3、当你持有那个想法时，你会是怎样的人呢？

4、没有那个想法时，你会是怎样的人呢？

短短四句话，足以改变我们的人生。

01.响应第1句反问，事实是什么？

事实就是真相，而真相就是出现在你面前的一切，或者所有真正发生的事情，不管你喜不喜欢，现在正在下雨，“不应该”只是一个想法而已。

事实上就没有“应该不应该”这类事情，就是我们硬套在事实上面的一些想法。领导不高兴，这是个事实，没有领导应该怎么样对你，那是你自己的想法。那也不一定与你有关。

拜伦.凯蒂说，在整个宇宙里，只有三件事：我的事，你的事和天的事（任何人掌控不了的事）。而我们的压力，绝大部分是因为没有在心里管好自己的事。

所以，当我们自己“那是真的吗？事实是....”，不假思索地写下某个想法时，你是在管谁的事呢？而不是你时，你的心早已离开自己的事了。

02.第2句反问：你肯定那的真的吗？反躬自问释放积存已久的心理压力。

你的痛苦可能是你对那件事的诠释造成的，而不是来自你所写下的那个想法，有时，我们反躬自问和“反向思考”,可能才明白：自己对事实的诠释才是造成心理压力的真正原因。

就算牵涉自己最不想发生的事时，最糟糕的结果是什么？发挥你的想象力，把它想到极致，用笔把它写下来，彻底一点，勿需保留。看着这张清单，问自己，能否找到一个“事实的证据”。

03.第3句反问：当你持那个想法时，你会如何反应呢？

当你相信那个想法时，便会不由自主地涌现一股不安的感觉，那种干扰可以从轻微的不舒服，一直到强烈的恐惧，甚至惊慌失措。但是，一旦当你看到这个念头造成的因果关系时，所有的痛苦就会开始动摇，你是否能找到一个放下那个想法，不再焦虑的理由？

反躬自问，让我们“注意”那个想法，而不是要放下它，也不可能放下它，而是通过自觉和无条件的自爱，领悟出对你而言的真相，一旦当你看到那个真相，那种念头就会放你走，而不是反其道而行之。

04.第4句反问：没有那个想法，你会是怎样的人？

“没有那个想法，你会是怎样的人？”只是力道十足的一句话。想象你站在你写的那个人的面前，而他没去做你认为的应该做的事，或是他做了你认为不应该做的事。闭上眼睛，慢慢深呼吸，花一两分钟想象：倘若没有这个念头，你会：

是怎样的人呢？

过怎样的生活呢？

看着那个人，你看到了什么？

我们大部分人都会被自己的“故事”所困，认不出“故事”之外的真正自己，甚至对自己一无所知。反躬自问把我们引向正念。

《一念之转》，让我们活出自己，一生中，我们有太多的想法，受制于他人，受制于工作和金钱的成功的想法，如果我们想得够透彻，工作和金钱怎么会成为问题呢？我们唯一要改变的是我们的想法。

拜伦.凯蒂说人生我们只能做3种事：站、坐、躺。

即使我们再成功，我们还是要坐下来，直到我们站起来为止。反正不是躺着、坐着就是站着。

你想买10万元的那把椅子还是1千元的那把椅子，还不是坐下来而也，如果没有我们所谓的“故事”“想法”作祟，我们身在何处都是成功，因为那是能活出自己。任何人兜无法伤害我们，只有我们自己。

闭眼是修罗炼狱，睁眼却见美人如花。一念死，一念生。一念惨烈，一念静美。情不知所起，一往而深。讲的也是，所有的快乐与忧伤、幸福或不幸都在我们一念之间。

大家好！我是云彩！欢迎你的赏阅。每个问题背后都藏着一个未曾被我们发现的成长秘密，遇见问题，遇见成长，欢迎关注我头条号@时光小兜，共同成长。