为什么你成长慢?因为你不会飞!
《认知觉醒》中提到“元认知”,是说我们从高处深处远处看待现在的自己,让自己保持清醒,不迷失,保持动力,不懈怠,保持平和,不冲动。“吾日三省吾身”,每日用复盘的方法,灵魂伴侣监控你,审视自己的行为。
静坐在某处,然后放松身体,把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动,每天10分钟进行冥想。
每当遇到需要选择的情况时,我们要是能先停留几秒思考下,就有可能激活自己的理智脑,启用元认知来审视当前的思维,然后做出不一样的选择。
元认知能力强的一个突出表现是:对模糊零容忍。换句话说,就是想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项,让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。这道理很简单,既然权重都差不多,那么做哪件事都没有损失,犹豫不决,什么都想做又什么都做不好,才是最大的损失。
我们可以回想一下,自己行动力弱的时候,脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的,在这个时候最好的自救方法,就是把所有想做的事情都列出来进行排序,找出最重要的那件事,让脑子清醒。
焦虑的人很少有“元时间”的意识,他们习惯不动脑子,直接行动,喜欢用饱和的行动来感动自己,想与做的时间配比差距悬殊,他们甚至连一丁点深入思考的时间都不愿意花,任由本能欲望让自己迷失在自我满足的行动里。
这种被“自动驾驶”确实轻松,但这样我们只能看着路边的风景,从眼前飞驰而过,却不知道自己要去哪里,最终又会到哪里,如果一直处在这种不可失控的人生状态,那就悲哀了。
高尔基曾说:每一次克制自己就意味着比以前更强大,每克制自己一次就相当于进行了一次自我审视和主动控制,相当于进行了一次锻炼。
提及专注力,李大钊说过:要学就学个踏实,要玩就玩个痛快!在做A的时候彻底关注A,再做B的时候,彻底关注B,A和B两件事情之间有非常清晰的界限。
当人们对当前的活动感到厌倦时,说明应该提高难度,也就是说,我们每天都要做那些让自己感到有些困难,但又可以通过努力来完成的事情,即跳出舒适区,避开困难区,处在拉伸区。拉伸区是指:会做,但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂的内容,然后在这个拉升区域内努力。
当人们对当前的活动感到焦虑时,说明应该保持这个水平,专注练习如此反复交替就可以让自己进入心流通道,沉浸其中。

清晰明确的目标,身心合一的专注,让我们时时审视自己,突破舒适区进入拉伸区!
人生没有白走的路,每走一步都算数。高效的执行力助你飞速成长。
我是媛阳,渴望快速成长,一路洒满阳光。
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