帮助孩子建立自信

孩子厌学大多是缺乏自信，面对学业压力时，总认为自己无法应对。看到孩子在无助和自我否认中挣扎时，家长总是反复讲道理“不要多想，你应该…”。这种方式往往是无效的。你教给孩子的应对技巧，就像武功秘籍里的招式，而孩子对自我价值的认可就像内功心法。面对挫折挑战光有招式无内功，显然不会奏效。我们更就要帮助孩子建立自信。

对于孩子重拾自信，作者也给予了一些建议。

对孩子任何微小的进步给予关注和反馈

有些家长也知道要帮助孩子建立自信就要夸孩子，但夸奖却夸的不到位。经常以“你真棒，你很优秀”等空洞的赞扬，是无法激发孩子对自己的认可的。孩子具体优秀在什么方面，要具体表扬才有效。

比如夸奖孩子“你学习更专注了”，就不如夸孩子“你用了一个小时去专心分析一张试卷，并且中间没有看手机，”显然后者更具体更细节。

给予孩子的赞扬中细节越丰富具体，带给孩子的愉快情绪体验就越深刻，留在他们海马体记忆中的印记也就越持久，对自信的建立就越有帮助。

准备夸奖孩子之前不妨做如下思考和准备：a，最近看到孩子哪些具体的行为方面的进步。b，如果你想到孩子的某个优点，在记忆里找一下最近这个优点在生活里有哪些具体表现。c，思考如何将你想说的有点直觉明确具体的讲出来。d，讲完后想给孩子提意见，切勿“但是你…做的不好”。不妨换个说法，“如果下次你尝试一下…会不会更好？”这个说法孩子更乐意接受。

另外需注意，当对孩子表达欣赏时，切莫刻意而为之，而是发自内心的理解和欣赏孩子。孩子的观察力非常敏锐，若发现家长心口不一，很容易会产生反感。

每个孩子都是不完美的，我们需要暂时把缺陷和问题放在一边，通过关注和放大孩子的优点，多用欣赏的眼光看待孩子，才能更有助于帮助他们获得信心。

善于关注自身优点的人，更善于在黑暗中找到希望。在面对挫折失败时，心理弹性更高，也更少出现情绪困扰。

换一副积极的“眼镜”看问题

有些事情我们常规看，可能是坏事，但若换其他角度去看，其实是一件好事，或许对我们的生活还有积极的影响。

比如，我们常抱怨孩子拖拉。可拖拉也有好处，起码可以让孩子在觉得压力大时发会儿呆，让大脑休息一下。如果孩子不拖延，估计也会像父母一样焦虑的不行。所以拖延其实也是缓解心理压力的有效方法。

当我们习惯戴着积极的“眼镜”去看待世间万物时，就会看到不一样的现实，当然厌学也不例外。一个高一的厌学女生，因为父母的婚姻冲突，无心上学，为此孩子和家长都很痛苦焦虑。换一种角度看，如果这种状态发生在两年后，会有什么情况？那时孩子上高三，很可能就会连高考都参加不了。这样一想，这个情况在高一出现也是件好事，起码高一学习负担相对轻，还有时间和精力来处理问题。

同样的人和事儿，对其有积极的解读后，就会产生不一样的情感。不一样的情感，会促使我们采取不一样的行为，一切就会向积极方面发展。

在心理学上，这种换一副积极的眼镜看待事物的现象，被称为改释，即改变对某件事的理解和解释。

当面临挑战时，当我们为孩子的行为抓狂时，不妨多使用这个方法。或思考以下几个问题：

a，孩子这样做的背后有什么不为我们所知的意愿和考虑，并试着去询问和了解。

b，和孩子一起思考目前的困境有没有带来什么我们未曾注意到的好处。

c，如果孩子愿意，可以和孩子讨论这些新看法。

适时放手，别剥夺孩子享受成就感的权利

许多父母嘴上说对孩子放手，却又事事代劳。父母的代劳会直接剥夺孩子享受成就感的权利。很多时候，关键不是目标能否完成，而是目标是由谁通过怎样的方式完成。通过自己的努力达成目标的孩子，不仅能积累经验，而且成功时的那种成就感更加强烈，印象更加深刻。200家长代劳的孩子，这很难体会到这种成就感。自然他们对自身成就就不会有太多渴望，学业不好，也不会有太多的挫败感。因为不管成功与否，他们在情绪和现实层面都不必负责，有父母为他们拖地。

明智的父母要适时的从孩子的生活领域里抽身而出。
3岁，孩子独自吃饭。
5岁，孩子分房间独自睡。
6岁，让孩子自己学会洗澡。
8岁，未经同意不可随便进出孩子的房间。
13岁，教孩子做饭。
15岁，让孩子自己叠被和整理家务。
18岁，尊重孩子在专业事业和择偶上的决定。
孩子婚后，不干预孩子的小家庭生活。

要想帮孩子找回自信，就需要培养出有担当且独立的孩子，增强心理应对弹性，不妨参考以上建议。