无复盘不成长（210906-210912）第131周

文|过云雨

阅读书籍：《谁的逆袭不带伤》

无复盘不成长 （210906-210912）第131周

生活：

¹周一早早醒来，精神一般，有点困。

昨晚辗转反侧的睡不着，不知道跟喝茶有没有关系。

²周二一早醒来，特别困，特别疲倦。

在床上闭目养神，好舒服，很不想起床。

挣扎一会，终于起床。

³周三醒来后，仍觉得累，赖床和闭目养神中，特别疲倦。

醒来精神还行，昨天人很累，特别期待周末休息日的到来。

⁴周四被热醒，挣扎了一会才起床。

极不愿意起床，太困了、太累了。

⁵周五按着生物钟早起，睡得还行，精神状态一般。

一晚上醒来后能快速入睡，也算是极大的幸福。

⁶周六被憋醒，起床刷牙上厕所后，继续睡觉，睡到天荒地老。

终于补齐了昨天下午睡不着，昨天晚上加班到很晚的睡眠时间，感觉特别爽。

⁷周日半晚睡不着，失眠到凌晨，太热，睡了一会就醒了。

这一会就是中午，下午很困睡不着。

学习：

¹周一完成二号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘。

²周二完成二号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘。

³周三完成二号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘。

⁴周四完成二号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、随笔。

⁵周五完成二号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘。

⁶周六完成二号日更文章，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

⁷周日完成二号日更文章，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

想法：

¹周一面对活动自如的双脚，感到非常开心和感恩。

全身疼痛减轻，多么幸运的自己。

²周二很困很累，估计是前天晚上睡得不够导致的疲倦。

今天能抓紧时间休息，就立马休息。

³周三幸运的是早上醒来，精神不错，疲倦有所减弱。

但精力的耗费很严重，还要见缝插针地多休息。

⁴周四感恩表姐昨晚的医生推荐，但我烦恼的是，时间不对，怎么看医生？

上班时间段，该如何请假？一切按实际情况出发。

⁵周五最后一天的大挑战，要好好把握，然后才有机会获得胜利。

明天终于是假期，好好休息。

⁶周六快乐地迎接周末时间，睡到自然醒，是最大的期望，舒服。

⁷周日受双台风影响，热到睡不着觉，人很累，很困，却睡不着觉。

妈妈早上买菜，自行车被盗，忐忑难受了一早上。

休息 ：

¹周一早起，眼睛酸痛，很想再睡。

²周二早起，精神还行，很想再睡。

³周三早起，精神不错，下午再好好补眠。

⁴周四早起，精神一般，特别困，想好好再睡。

⁵周五早起，精神一般，很困，很想睡觉。

⁶周六早起，精神一般，继续睡，睡到很饱。

⁷周日早起，精神一般，下午睡不着觉。

保养：

¹周一按摩。

²周二按摩。

³周三点按穴位。

⁴周四点按穴位。

⁵周五点按穴位。

⁶周六点按穴位，敷药。

⁷周日点按穴位。

总结：

1,工作：

一切正常，周五超长时间加班，有点累。

2,生活：

生活无惊无喜，平安度过。

3,阅读：

阅读量少、时间短。

4,复盘：

每日持续进行，更多的是碎碎念。

5,日更：

日更补作业中。

6,运动：

上班时多动，在家争取多动。

7,情绪：

情绪平静，努力保持。