月跑量目标：110公里
今日完成：10.31公里
实际完成：24.67公里 还 差：85.33公里
周末的早上，依然起得比较早，洗漱完毕，穿上运动服、跑鞋就出门了。
来到湖边7点20分，开始做热身、拉伸。
周末跑步的人真多，有个人的、有结对的，还有社团的，很热闹。
今天我跑了10.31公里，耗时59分49秒，平均5分48秒的配速，这个速度已经是很快了，最快的一公里用时5分22秒。
果然是人多有动力，平时跑着跑着没见几个人，就感觉跑得很孤独。
以后周末的时候可以去刷新更远的距离，比如12公里、15公里、18公里、20公里，再到半马，这些都需要慢慢去实现，只有积累一定的基础之后，后面的才好去实现，加油！
现在的日更主要是以记录跑步为主，先坚持下去吧！
今天看了一下收益，竟然有0的，不过也无所谓了，现阶段我也主要是以记录为主，其他的让其自由发展吧！
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