最近可能跟自己的状态有关，发现自己情绪起伏很大，总处于莫名的消极情绪中，经过各种挣扎真切体会到的:我尝试跟身边的好朋友倾诉自己的消极情绪试图从他们那里得到解决，但是始终没有得到缓解反而愈加焦虑不安直到我找到了如何和自己内心的世界去相处，找到自己的主观需要和客观需要的平衡点。
生活中我是个大家看来积极充满正能量的人，的确不管我情绪有多糟糕我还是会向身边的朋友传递正能量，总是显得一副很积极的样子，可是每当这个时候我对自己的内心世界更失落，因为我的状态跟我和别人聊的正能量是截然相反的，于是我就处于一种更消极的情绪中，所以当你还是处于消极状态中就避免更多的交流，先学会跟自己的内心世界有个愉快的交流，关注自己的情绪变化，了解自己的主体需要，不要一条路走到黑，想想有没有更好的另外一条路让自己走出来。
情绪管理之关注你的主体需要
消极情绪适合自己消化，经常跟别人倾诉自己的消极情绪会让自己因为过于关注这种情绪忽略自己内心真正的需要而陷入低落的情绪怪圈。学会自己消化消极情绪也有助于塑造强大的内心世界。适当的时候可以做做运动看看书，找自己喜欢的事情去做。
这也是我这阵子才慢慢想明白的，想起自己在消极情绪上浪费了太多时间了，如果不作出改变，我就不会是原来那个自我了。
情绪管理之关注你的主体需要
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