1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：8点多客户在群里很着急要新品上市的数据，最后大概30个页面的数据抓取不到，跟技术们各种核实确认，原因是没加行为数据，之前我只负责campaign活动的行为数据，但小程序是领导负责的，所以这次是领导的锅，但是他全程保持沉默，快12点才到公司，期间我瑟瑟发抖，害怕说错什么。客户也不停的催我，精神高度紧绷的一上午。
我看到了自己的紧张和对后果的害怕。
01 探究自己为什么内心会起情绪（这是临时的紧急且重要的任务，加上一直给不了反馈，各种找原因，害怕出错被怪责影响公司业务，关键是核心负责人都不在公司，要么请假，要么居家办公，要么出差，独留我半懂不懂的人，小心翼翼的和客户掰头）
02 如何让自己恢复平静（转念：安住当下，着急解决不了问题，现在领导到公司，接手并安排了后续的任务，我也可以安心处理其他任务了）
03 如此，就从“ 紧张”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是月亮的黄战士：韵律的月（组织，平衡，平等）第28天，黄色收成之周的第7天，蓝鹰波符的第2天，对应心轮，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：推动力量红蛇（生命力，生存，本能），回想了下最近的状态，除了腰酸，再就是睡眠不足，入睡困难，由于工作量大，中午的午休时间基本上都被占用了，我得想办法尽快给身体充电。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：拓展力量白世界桥（死亡，平等，机遇），内在女神白镜子（无止境，反射，秩序），中午在小群里看到同事发起的奶茶众筹，说自己在医院，家里2个老人住院，妈妈发烧，她自己去医院排队买药什么的，希望我们几个众筹她两杯奶茶，我第一反应是，这操作太不6了， 既然你的情况这么水深火热，众筹其他的可以理解，为啥偏偏是可有可无的奶茶，我没有回复，两位设计师小姐姐一个和她互动，另外一个直接私信转了30元，她爽快的收了，之后转钱的设计师跟我吐槽了一下午这位同事，我在想，既然对她有这么多意见，为啥还要私发红包去成全这种无厘头的愿望。可现实是，我跟着她的情绪陪聊了好几个小时，现在想想，这都什么剧情呀，大概就是想通过这类信息让我看到有多容易被情绪事件裹挟吧。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：支持力量蓝夜（丰盛，梦，直觉），晚上的梦好精彩，先是和不认识的同学一起排队做核酸，老师让我们每个人都要喝一份加十三香的汤，并且要等一个小时之后再喝其他的，最后一包喝完后才能出结果，期间，老师跟我说到兑卦，我问他什么意思，老师说，你记住这个卦就行了，自己先研究，不懂的再来问，然后就醒了。较真的我，还真的特意去查了这个解卦信息，找到了曾仕强教授的讲解，还链接到一个讲国学的视频号，先不说我get到什么信息，就是这件事本身，就很有趣呀
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：核心力量黄战士（才智，追问，无畏），指引力量黄星星（优雅，美化，艺术），PSI 黄人（自由意志，影响，智慧），加入艺术细胞的战士，不以军威法则形式，而是靠软性的个人影响力来带领，可能才更亲民吧。
3.【每日一问】：
Q：月亮：我的挑战是什么？（如何让自己平衡工作量）
A：黄战士：多和身体链接，不要仅停留在思维层面，放下武器和曾经的坚守，借助红蛇的力量去感知所处的环境，把自己全然的交托宇宙，不再想着去战斗，就拥有了全世界
4.【调频祈祷文】：
今天我是月亮的黄战士。
我运生宇宙优雅的力量进入宇宙月亮之光的二元世界里，我能运用我与生俱来的聪明才智稳定地在二元世界中探究事物的根源，无论是光明与黑暗，我无所畏惧。
5.【调频提示】：
学习新知，了解未知，获得自信和勇气，相信自己的梦想，看到事情内在的完整性，突破除了这样就只能那样的二元对立，放下期待，放下结果的对与错和成功与失败，无所畏惧的行动，拓展内在的接纳空间和弹性，挑战平时不敢做的事情
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