3月份已经接近尾声，这是我来武汉上班的第一天，特别时期的这座城市，变了一个样子，变的安静和沉默。
即使是这样，我们在祈祷和祝福的同时，也还是要生活和工作。
接第三周的改进内容来说：
1、个人简历开始尝试接年龄比我大，经验比我多的客户
写完上周的复盘后，我就有意识的关注商家发布的消息。这周接的两个客户恰好都满足我要尝试的要求。其中一个是其他人做的不满意，后来安排我来做的客户。
我当时在心里想，若是做的这个客户满意，我就要和商家谈条件了，以后像这种别人做了不满意，再拿给我做的客户，需要加价。要不然认为我的付出太廉价。
我在做的过程中，就隐约有种感觉，这个客户会满意我的作品。因为我完全是站在她的角度帮她在想，什么样的风格板式会更适合也让她更喜欢。
果不其然，在我发布我帮她做的两份简历后，她很满意。还单独加了我微信咨询我，让我写政府性文件是怎么收费。
这件事情让我了解到，当我们真的可以站在客户的角度想，就好像是自己要去面试，为自己做的这份简历的心态去做，客户会很满意，另外也有可能给我们带来新的机会。
2、学习管理学方面的知识
本周开始关注一些公众号，查阅学习，比如项目管理技术、项目经理圈子等，在查看后认为里面的方式方法有太多值得我学习的地方的。
比如激励员工，除了可以用表扬和发钱来表示之外，合理的给员工安排工作任务也是一种激励员工的体现。在看到这些内容时，我就想起上一份工作时，我的上级给予我的激励方式。
她以邮件的方式表明了我值得学习的做法，并且抄送了部门的其他成员，我现在还记得当时我的心情，真是激动兴奋的不知道怎么回复。另外，她也会安排我一些任务，告诉我要怎么做，最终是要达成什么样的效果。
于是我想到，虽然没有做过管理，但是可以好好想一下，自己之前的上级管理方式，哪一个是感觉对下级有所帮助的，我可以直接借鉴这个领导的管理方式呀。
比如，我要表扬团队中的某人，我也可以用邮件或者微信群内提及的方式呈现。
另外，我也可以根据目前员工的状态，给予一些工作安排其去执行。
这个让我了解到，除了可以从书本中得到知识，也可以从过往自己的经历中，进行角色转换的学习。
本周：
一、健康管理
#运动习惯
这一周开始为自己制定了一个运动计划，一周3-4天，每次20-30分钟。不论是疫情，工作、还是赚钱，都让我们不得不重视健康。
我一直都期待自己的身材可以更加健康和美丽，这样我会有饱满的精力来面对每天的工作，心态上也会更积极向上。
和上周一样，每天早上喝热水的习惯和每晚泡脚的习惯还是在持续；
在这个过程中，让我感觉到身体被慢慢关注后它的喜悦。当我感觉我在通过这些方式爱自己时，我感觉自己全身的细胞变的温暖。
#想法&情绪
师父曾说，现在很多成年人慢慢失去哭的能力，什么事情都会憋在心里，不希望自己的家人朋友察觉到自己的负面情绪。人们认为哭是不好的，是软弱的。可我一直不这么认为，在自己一个人的时候，我们完全有权利可以这样做。这并没有给任何人造成困扰。
这一周经历的情绪上的问题让我学习到以下两点：
1、每个阶段，对待同一件事情，我们的态度会有所不同；
2、对于遇到喜欢道德绑架的人来说，学会反道德绑架很重要；
3、接纳自己的缺点，认可自己的优点；
每次陷入情绪的时候，基本是因为两点，其一我担心自己不被认可和喜欢，这种情绪多为自责、怀疑。其二，是被道德绑架，让我感觉愤怒、不平。
我处理情绪的方法也不外乎之前说的，觉察和释放。一旦觉察到自己有负面情绪，如果想哭那就哭，如果哭不出来，那就多做几个深呼吸，让自己安静下来，观察自己头脑里的想法，检验这些想法是否真实。
比如当我们产生“这件事我为什么那样做，我真没用”
我们会想因为事情没有做到让别人满意，就评价自己是一个无能、没用的人。
但是这样的想法是真的吗？
在问了这个问题后，我们会发现，其实这句话并不是真的。因为我们也有优秀的时候，只能说“我有感到无能的经历，但是这并不代表我是一个无能的人”。
拜伦凯蒂曾写过一本书《一念之转》，里面也是通过问四个问题，来让我们看清楚自己的想法，从多个方面来检视我们的想法。
1.这是真的吗?
2.你能百分之百确认这是真的吗?
3.当我有这个想法的时候，我是怎么样的感受?
4.当我没有这个想法的时候，我是怎样的人，有什么感受?
这个过程就好像是把自己的想法拿到放大镜下去观察。这会让我们越来越了解，这只是个想法，我们可以有意思的选择自己的想法，并进行改变。
二、阅读提升
听书两本
1.《超越原生家庭》
2.《相约星期二》
下周改进内容:
1.管理学每天一篇文章；
2.在生活中运用【一念之转】从多方面看自己的想法；
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