减少关注圈，扩大影响圈

积极的人像太阳，走到哪里都一样

消极的人像月亮，初一十五不一样

你是什么态度，生活就是什么态度

减少关注圈，扩大影响圈

越深刻的道理越是相同的，消极的情绪就像水杯的一滴墨水，会无限蔓延，最终和水相融，一起黑化

分享一个很有趣的故事: 吉姆博士的精力管理金字塔

一个策略

精力管理金字塔，可分为4种相互独立又彼此关联的精力，分别为：体能、情感、思维、意志。

这意味着：

1.精力由4个部分构成，越底层的越基础。

2.底层的精力会影响上层的精力。

体能—情绪：身体不好的时候，心情也不好。

情绪—思维：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。

思维—意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。

全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定

此外还可以教你一个放松身心的小办法。这个方法来自《你远比想象中强大》，叫做“弗洛伊德的钥匙串”。找一串钥匙拿在手里，闭上眼睛，做3次深呼吸：然后用鼻子吸气，嘴巴呼气，让自己身体的每个部位都放松，每次呼吸只关注一组肌肉。以正常的频率呼吸，试着进入睡眠状态。当你进入无法控制身体的阶段，钥匙串就会掉下去，你将被钥匙串撞击地面的声音唤醒，练习就结束了。

这时你也得到了一次完美的短暂休息。

或者我们可以通过转移注意力，聊聊天，听听歌，奖励给自己一个小礼品等方法提升自己的情绪

积极主动 :  把时间和精力专注在影响圈上

我不能影响别人否定我 ，但我可以增加能力，我不能影响别人不抱怨，但我可以很好的做一个倾听者，我不能让所有人充满正能量，但我可以自己充满正能量，拒绝一切的外在的借口和因素，积极掌握主动权，用 ”选择的自由 " 对自己负全责

润总请大家做的未来21天计划：

这21天不嫌弃自己，每天对自己说声“你很不错”，希望自己可以改观，不在嫌弃自己到无法自拔。