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无复盘不成长(210308-210314)第105周

无复盘不成长(210308-210314)第105周

作者: 过云雨Milo | 来源:发表于2021-03-14 19:31 被阅读0次

    文|过云雨

    阅读书籍:《被讨厌的勇气》

    无复盘不成长 (210308-210314)第105周

    生活:

    ¹周一早起,天气很好,心情很好。

    看着即将出现的太阳,心情别提有多开心。

    ²周二早早醒了,眼睛极度酸痛,昨晚完全睡不着,多次起身、醒来,再次入睡,谢睡眠质量非常堪忧。

    即使提前敷眼膜,但睡得少真的救不了自己。

    ³周三早上六点自然醒来,醒来后很难入睡。

    那就挣扎片刻后,起床复盘。

    ⁴周四醒来,早上八点,每日睡觉,就是分成几段式入眠。

    昨晚睡不着,即使早早关灯就是睡不着,一直到快一点才睡着。

    睡着之后,六点出再次醒来,起床后再次入睡,这折磨人的睡眠方式,挺累的。

    ⁵周五醒来,眼睛酸痛无比,太困了。

    一夜的睡睡醒醒,好难受。感觉没有睡觉,就在不停地醒来。

    ⁶周六早早醒来,眼睛酸痛,想再次睡着,实在困难,索性开始复盘。

    昨夜睡眠还行,质量一般,主要是睡眠时间不够。

    ⁷周日一觉睡到自然醒,特别舒服。

    天气灰沉沉的缘故,让我以为自己很早醒来,哪知道已经八点出了。

    今天是别人的考试日,我却睡到接近考试时间。

    今天微风、天气多云,如果天气再好一点点就好了。

    学习:

    ¹周一早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善阅读、复盘、时间表。

    ²周二早上完成部分复盘,下午完成复盘,晚上完善阅读、复盘、时间表。

    ³周三早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善阅读、复盘、时间表。

    ⁴周四早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善阅读、复盘、时间表。

    ⁵周五早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善阅读、复盘、时间表。

    ⁶周六早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善阅读、复盘、时间表。

    ⁷周日早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善阅读、复盘、时间表。

    想法:

    ¹周一早上起床,心情愉悦。

    心情平静,没有烦闷,感觉良好。

    能正确看待事物,我觉得这就是最好的心境。

    阅读《被讨厌的勇气》,让我明白到,人生的选择更多的是勇气,不怪罪于家庭。

    ²周二回想昨晚的事,觉得是极度幸运。

    说话聊天牙尖嘴利,吃饭吃货上身,抢红包幸运驾临,各种嘚瑟就是本人。

    虽然吃得开心,但为了庆祝花费两个多小时吃一顿饭,觉得时间成本太高了,有点心疼。

    但想想,这些都不在自己的控制范围内,那就准时出现,准时消失,做最好的自己。

    ³周三觉得早睡后,眼睛不酸痛的感觉太美好了。

    早早入睡,顺应身体的感觉,及时睡着,早上自然醒来,太舒服了。

    但前晚睡得过少的缘故,今天依旧疲倦。

    ⁴周四迎接新的一天,昨天的烦恼有所消散,但更多的是,思考以后的问题。

    昨晚下定的决定,我决定问出口的问题,都会去践行,让自己不后悔。

    做好两手准备,看形势而定,做决定、做改变。

    ⁵周五晚值班,难以想象今晚会多晚下班。

    崩溃的心情,因为昨晚睡得特别香甜,却总被打扰。

    不停地起夜,让我觉得难受无比。

    ⁶周六早上回顾昨晚的教育大戏,觉得感触良多。

    作为家长对孩子缺少基本维护,作为孩子缺少与家长的基本沟通,看得出家长与孩子在平日相处的紧张和不信任。

    教育是件难事,如何把握尺寸,甚难。

    ⁷周日这一次的考试没有报名,我感觉庆幸。

    毕竟以我的实力,要争取进阶还很难。

    第一次考试的考点,设在家里不远的学校,很难得,可惜没有报名,那就愉快地接受吧。

    休息 :

    ¹周一醒来,周日晚睡得还好,争取十二点前睡觉,半夜起床,七点半前醒来,精神一般,但不累。

    ²周二醒来,大脑有点兴奋,但眼睛极度不适,精神充电不足,很想再睡一会充充电。

    晚睡、熬夜、睡不着、六点多早起,各种神操作,精神严重不足。

    ³周三醒来,略感疲倦,眼睛不酸痛。

    一夜晚睡,精神崩溃,继续睡、保证睡眠质量,是我对身体的尊重。

    ⁴周四醒来,略感疲倦,眼睛有点酸。

    能多睡就多睡,这是我对身体恢复的保证。

    ⁵周五醒来,非常疲惫,眼睛很酸痛。

    下午必须好好休息,才能完成今晚的任务。

    ⁶周六醒来,睡得不足,特别疲惫,眼睛特别酸痛。

    下午好好休息,才能补足精力。

    ⁷周日醒来,算是精神奕奕,毕竟一夜睡得安稳。

    下午困了,好好睡觉,补足精神。

    保养:

    ¹周一醒来,眼睛酸痛减轻,周日晚的眼膜,让眼周特别滋润、舒服。

    ²周二醒来,即使昨晚提前敷好眼膜,依然让今天眼睛酸痛的自己感到眼睛酸痛、难受。

    ³周三醒来,眼睛酸痛减轻,闭目养神,最好的保养是让眼睛休息多一会。

    ⁴周四醒来,有点疲倦,特别想再次入睡。

    冥想静坐让眼睛休息一会。

    ⁵周五醒来,疲倦不堪。昨晚一夜的眼膜,仍止不住眼周的酸痛。睡觉才是良药。

    ⁶周六特别疲惫,闭目养神,争取让眼睛多休息一会。

    ⁷周日早起后,立即起床洗漱,眼睛还行,但感觉最近眼睛看东西有点模糊。

    总结:

    本周是上班的第三周,不得不承认时间过得挺快。

    以一周上班五天,休息两天的节奏来看,觉得一周时间过得挺快。

    1,工作:

    工作上渐入佳境,尽早处理完毕问题,尽早下班,是我的目标,也是每日的努力。

    能利用时间及时做好反馈,为周末减轻工作量。

    言简意赅地列出所要注意的部分,让家长达到有效配合。

    与工作的小伙伴感情日渐友好,开玩笑、吐槽间,一日的烦恼尽消失。

    对规则的无视,对监视的厌烦,束缚会让我觉得越来越透不过气,对工作失去应有的热情。

    2,生活:

    本周早睡四天,开始践行早睡计划,不知效果如何,但会落实行动。

    因为药物关系,晚上经常起夜上厕所,导致睡眠呗切割,上半夜睡着,下半夜失眠,也许是以后的常事。

    但如何让自己早睡,是自己需要克服的问题。

    3,学习:

    学习分为复盘和阅读两大部分,复盘由各种小任务组成,阅读更多的是专栏、公号、纸质书的阅读。

    复盘每日碎碎念模式,尽量用眼睛观察生活、记录情绪、记录所感,

    阅读不再强求时间,更多的是关注质量,把复杂同在,弄懂自己对复杂难懂的恐惧之处,克服恐惧。

    4,运动:

    因为每日下班时间不可控,所以运动、散步会定在周末晚上。

    借着饱饭后的时间,好好地散散步,和妈妈聊聊天,感觉蛮好的。

    不足之处,马路边吵杂声大,说话音量比较小。

    5,整理收纳:

    提前在周四晚进行的整理、打扫,为周末减轻不少任务。

    周末时光利用时间把衣柜整理整齐,有助于衣服的收纳、拿取。

    6,下厨:

    周末时光,更热衷于一个人买菜做饭,虽然菜式一般,用电量大,但是不用餐餐吃外卖,在家吃饭舒服、自在。

    喜欢提前给自己规划菜单,让自己按着节奏走,给自己丰富的周末大餐时刻。

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