无复盘不成长（210308-210314）第105周

文|过云雨

阅读书籍：《被讨厌的勇气》

无复盘不成长 （210308-210314）第105周

生活：

¹周一早起，天气很好，心情很好。

看着即将出现的太阳，心情别提有多开心。

²周二早早醒了，眼睛极度酸痛，昨晚完全睡不着，多次起身、醒来，再次入睡，谢睡眠质量非常堪忧。

即使提前敷眼膜，但睡得少真的救不了自己。

³周三早上六点自然醒来，醒来后很难入睡。

那就挣扎片刻后，起床复盘。

⁴周四醒来，早上八点，每日睡觉，就是分成几段式入眠。

昨晚睡不着，即使早早关灯就是睡不着，一直到快一点才睡着。

睡着之后，六点出再次醒来，起床后再次入睡，这折磨人的睡眠方式，挺累的。

⁵周五醒来，眼睛酸痛无比，太困了。

一夜的睡睡醒醒，好难受。感觉没有睡觉，就在不停地醒来。

⁶周六早早醒来，眼睛酸痛，想再次睡着，实在困难，索性开始复盘。

昨夜睡眠还行，质量一般，主要是睡眠时间不够。

⁷周日一觉睡到自然醒，特别舒服。

天气灰沉沉的缘故，让我以为自己很早醒来，哪知道已经八点出了。

今天是别人的考试日，我却睡到接近考试时间。

今天微风、天气多云，如果天气再好一点点就好了。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、复盘、时间表。

²周二早上完成部分复盘，下午完成复盘，晚上完善阅读、复盘、时间表。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、复盘、时间表。

⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、复盘、时间表。

⁵周五早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、复盘、时间表。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、复盘、时间表。

⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、复盘、时间表。

想法：

¹周一早上起床，心情愉悦。

心情平静，没有烦闷，感觉良好。

能正确看待事物，我觉得这就是最好的心境。

阅读《被讨厌的勇气》，让我明白到，人生的选择更多的是勇气，不怪罪于家庭。

²周二回想昨晚的事，觉得是极度幸运。

说话聊天牙尖嘴利，吃饭吃货上身，抢红包幸运驾临，各种嘚瑟就是本人。

虽然吃得开心，但为了庆祝花费两个多小时吃一顿饭，觉得时间成本太高了，有点心疼。

但想想，这些都不在自己的控制范围内，那就准时出现，准时消失，做最好的自己。

³周三觉得早睡后，眼睛不酸痛的感觉太美好了。

早早入睡，顺应身体的感觉，及时睡着，早上自然醒来，太舒服了。

但前晚睡得过少的缘故，今天依旧疲倦。

⁴周四迎接新的一天，昨天的烦恼有所消散，但更多的是，思考以后的问题。

昨晚下定的决定，我决定问出口的问题，都会去践行，让自己不后悔。

做好两手准备，看形势而定，做决定、做改变。

⁵周五晚值班，难以想象今晚会多晚下班。

崩溃的心情，因为昨晚睡得特别香甜，却总被打扰。

不停地起夜，让我觉得难受无比。

⁶周六早上回顾昨晚的教育大戏，觉得感触良多。

作为家长对孩子缺少基本维护，作为孩子缺少与家长的基本沟通，看得出家长与孩子在平日相处的紧张和不信任。

教育是件难事，如何把握尺寸，甚难。

⁷周日这一次的考试没有报名，我感觉庆幸。

毕竟以我的实力，要争取进阶还很难。

第一次考试的考点，设在家里不远的学校，很难得，可惜没有报名，那就愉快地接受吧。

休息 ：

¹周一醒来，周日晚睡得还好，争取十二点前睡觉，半夜起床，七点半前醒来，精神一般，但不累。

²周二醒来，大脑有点兴奋，但眼睛极度不适，精神充电不足，很想再睡一会充充电。

晚睡、熬夜、睡不着、六点多早起，各种神操作，精神严重不足。

³周三醒来，略感疲倦，眼睛不酸痛。

一夜晚睡，精神崩溃，继续睡、保证睡眠质量，是我对身体的尊重。

⁴周四醒来，略感疲倦，眼睛有点酸。

能多睡就多睡，这是我对身体恢复的保证。

⁵周五醒来，非常疲惫，眼睛很酸痛。

下午必须好好休息，才能完成今晚的任务。

⁶周六醒来，睡得不足，特别疲惫，眼睛特别酸痛。

下午好好休息，才能补足精力。

⁷周日醒来，算是精神奕奕，毕竟一夜睡得安稳。

下午困了，好好睡觉，补足精神。

保养：

¹周一醒来，眼睛酸痛减轻，周日晚的眼膜，让眼周特别滋润、舒服。

²周二醒来，即使昨晚提前敷好眼膜，依然让今天眼睛酸痛的自己感到眼睛酸痛、难受。

³周三醒来，眼睛酸痛减轻，闭目养神，最好的保养是让眼睛休息多一会。

⁴周四醒来，有点疲倦，特别想再次入睡。

冥想静坐让眼睛休息一会。

⁵周五醒来，疲倦不堪。昨晚一夜的眼膜，仍止不住眼周的酸痛。睡觉才是良药。

⁶周六特别疲惫，闭目养神，争取让眼睛多休息一会。

⁷周日早起后，立即起床洗漱，眼睛还行，但感觉最近眼睛看东西有点模糊。

总结：

本周是上班的第三周，不得不承认时间过得挺快。

以一周上班五天，休息两天的节奏来看，觉得一周时间过得挺快。

1,工作：

工作上渐入佳境，尽早处理完毕问题，尽早下班，是我的目标，也是每日的努力。

能利用时间及时做好反馈，为周末减轻工作量。

言简意赅地列出所要注意的部分，让家长达到有效配合。

与工作的小伙伴感情日渐友好，开玩笑、吐槽间，一日的烦恼尽消失。

对规则的无视，对监视的厌烦，束缚会让我觉得越来越透不过气，对工作失去应有的热情。

2,生活：

本周早睡四天，开始践行早睡计划，不知效果如何，但会落实行动。

因为药物关系，晚上经常起夜上厕所，导致睡眠呗切割，上半夜睡着，下半夜失眠，也许是以后的常事。

但如何让自己早睡，是自己需要克服的问题。

3,学习：

学习分为复盘和阅读两大部分，复盘由各种小任务组成，阅读更多的是专栏、公号、纸质书的阅读。

复盘每日碎碎念模式，尽量用眼睛观察生活、记录情绪、记录所感，

阅读不再强求时间，更多的是关注质量，把复杂同在，弄懂自己对复杂难懂的恐惧之处，克服恐惧。

4,运动：

因为每日下班时间不可控，所以运动、散步会定在周末晚上。

借着饱饭后的时间，好好地散散步，和妈妈聊聊天，感觉蛮好的。

不足之处，马路边吵杂声大，说话音量比较小。

5,整理收纳：

提前在周四晚进行的整理、打扫，为周末减轻不少任务。

周末时光利用时间把衣柜整理整齐，有助于衣服的收纳、拿取。

6,下厨：

周末时光，更热衷于一个人买菜做饭，虽然菜式一般，用电量大，但是不用餐餐吃外卖，在家吃饭舒服、自在。

喜欢提前给自己规划菜单，让自己按着节奏走，给自己丰富的周末大餐时刻。